Jak zjistit, jaké vitaminy v těle chybí?

Každý ví o výhodách vitamínů. Mnozí dodržují správný systém výživy. Zdravá strava je součástí stravy denně. Doufají, že poskytnou svému tělu vše potřebné. A pokud ne? Vyvolává se přiměřená otázka: „Jak zjistím, jaké vitaminy v těle chybí?“.

Co jsou vitaminy??

Vzhledem k absenci přesné vědecké definice bylo vitamínům přisuzováno mnoho látek v různých časových obdobích. To je důvod, proč knihy, školní knihy a referenční knihy si navzájem protirečí. Někteří tvrdí, že existuje asi tucet vitamínů, jiní - 13.

V polovině roku 2018 vědci dosáhli konsensu Podporovatelé „zatraceného tuctu“ poražených.

Kromě vitamínů existují sloučeniny podobné vitamínům. Jednalo se o cholin, inositol, orotické a lipoové kyseliny, karnitin, bioflavonoidy (rutin, kvercetin, čajové katechiny) a řadu dalších. Všechny z nich mají určité vlastnosti vitamínů. Některé z nich mají dvojí jméno. Například cholin se nazývá vitamin B4. Inositol - B8. Bioflavonoidy - vitamín P.

Co jsou to vitaminy? Skupina organických sloučenin s nízkou molekulovou hmotností nezbytných pro normální fungování organismů.

Role v těle

Denní potřeba vitamínů u lidí je malá. Neposkytují tělu energii. Jsou však zapojeni do metabolismu. Nejdůležitější biochemické reakce se bez nich neobejdou..

Z pohledu chemie je to následující. Mikroskopické vitamíny jsou začleněny do enzymových molekul. A regulují rychlost a směr biochemických procesů v těle. Pokud je málo nebo žádné vitamíny, biochemické procesy zpomalují a zastavují. To je důvod, proč s nedostatečným příjmem nebo nedostatkem vitamínů dochází v těle k charakteristickým změnám, které vedou k závažným onemocněním.

Rozlišují se tři patologické stavy:

  • nedostatek vitaminu - nedostatek vitamínu;
  • hypovitaminóza - nedostatek;
  • hypervitaminóza - nadbytek.

Denní sazba pro dospělého

VitamínDávka
Beta karoten (provitamin A)1 000 mcg
D12,5 mcg
S60-90 mg
E10-15 mg
NA80-120 mcg
V 11,5 mg
IN 21,8 mg
V 55 mg
V 62 mg
slunce0,2 mg
VE 122-3 mcg
PP15-20 mg
N30-100 mcg

Kde je spíž?

Většina vitamínů není syntetizována v lidském těle, ale pochází z jídla. Ostatní se za určitých podmínek v těle formují. Mezi nimi jsou A, D, D3, K, B7.

Například vitamín D se například vytváří v lidské kůži pod vlivem ultrafialového světla. B3 nebo niacin je syntetizován ve střevě z aminokyseliny tryptofanu. Vitamin A - z beta-karotenu. K - je produkován ve tlustém střevě bakteriální mikroflórou.

Všechny vitaminy jsou rozděleny do dvou skupin: rozpustné v tucích, rozpustné ve vodě.

Rozpustný v tucích

První skupina zahrnuje A, D, E, K.

Hromadí se v těle: v játrech a tukových tkáních. Proto je v lidském těle možný jejich nedostatek. Může ale existovat přebytek.

Rozpustné ve vodě

Všechny ostatní vitaminy jsou rozpustné ve vodě. Nehromadí se v těle. Všechny nadbytečné tělo je okamžitě zobrazí. Je však možná nevýhoda.

Riziková skupina

Lékaři tvrdí, že určité kategorie populace nejčastěji trpí nedostatkem vitamínů:

  • Vegetariáni
  • osoby zneužívající alkohol;
  • staří lidé;
  • zůstat v dlouhodobém stresu;
  • zabývající se těžkou fyzickou prací;
  • pacienti s diabetem;
  • zastánci tvrdé stravy.

Nejčastěji lidem chybí vitaminy B. Podle statistik má polovina lidstva takový problém.

Z různých důvodů se může v těle objevit nedostatek jakéhokoli vitaminu. Důvodů je dost. Například dlouhodobé užívání některých léků může negativně ovlivnit procesy asimilace a jejich odstranění z těla. Antibiotika tak mohou nahradit C a B2. Hypnotika a trankvilizéry - vitamíny B. Painkillers - C a kyselina listová.

Po těžkém stresu musí člověk doplnit zásoby vitamínů. Zvláštní pozornost by měla být věnována vitamínům B. Bez nich může nervový systém selhat. Užitečné budou také A, E, C. Pomohou obnovit sílu.

Pokud v potravě převládají uhlohydráty, potřebuje tělo více B1, B2 a C.

Při nedostatku bílkovin je snížena absorpce B2, PP a C. Konverze karotenu na vitamin A je narušena..

Jaké vitaminy v těle chybí

Vyvstává otázka: „Jak zjistím, jaké vitaminy v těle chybí?“ Chcete-li získat odpověď, můžete provést krevní test. Jedná se však o nákladný postup. Ne každá vesnice poskytuje takovou příležitost.

Existuje jiné řešení. Cenově dostupné. Zkoumejte příznaky nedostatku vitaminu.

Každý vitamín v těle řeší specifický problém. S nedostatkem každého z nich se objevují určité příznaky. Varují, že tělo není v pořádku..

Retinol - vitamin A

Pokud není dostatek, objeví se na nehtech příčné bílé pruhy. Specificky snížené vidění. Slepota postupuje. Člověk dokonale vidí s dobrým osvětlením a ve tmě se jeho „ostrost“ ztratí. Vlasy jsou křehké. Sliznice a kůže suchá.

Je důležité to vědět! Suchá pokožka se objevuje při nedostatku nebo nadbytku vitamínu.

Nedostatek retinolu může vyvolat řadu onemocnění: bronchitida, gastritida, průjem. A také způsobit zpomalení intelektuálního a fyzického vývoje.

Calciferol - vitamin D

Osteomalacie - změkčení kostí. U dětí se může vyvinout křivice, což je onemocnění, které způsobuje problémy s tvorbou kostí. Výsledkem je deformace kostry. Křeče. Psychomotorická porucha.

Tokoferol - vitamin E.

Člověk zažívá svalovou slabost. To se odráží i na procházce. Zvyšuje se propustnost a křehkost kapilár. Reprodukční funkce trpí. Neplodnost je možná.

Phyllochinon - vitamín K

S jeho nedostatkem se krevní koagulace zpomaluje. Na těle se proto objevují modřiny. Vyskytují se dokonce s lehkými tahy. Při čištění zubů krvácí dásně.

Biotin - vitamin H

S nedostatkem biotinu u člověka chuť k jídlu zmizí. Nemocný. Jazyk se může zvětšit. Objevují se bolesti svalů. Citlivost pokožky se zvyšuje. Existuje pocit, že husí kůže se plazí po kůži. Člověk je letargický, depresivní.

Kyselina askorbová - vitamin C

Obecná slabost. Ztráta chuti k jídlu. Snížená imunita. Zvýšené krvácení z dásní. Výsledkem nedostatku vitamínu je kurděje..

Thiamin - B1

Koordinace je přerušena. Paměť aktuálních událostí se zhoršuje. Pacient zažívá ospalost, apatii. Může dojít ke změně psychiky. Podrážděnost. Takoví pacienti často trpí zácpou. Citlivost nohou na teplo, chlad nebo bolest je snížena. S nedostatkem tohoto vitamínu se často vyskytuje bolest v lýtkových svalech.

Riboflavin - B2

Nedostatek tohoto vitaminu může způsobit anémii. Způsobuje nespavost, křeče, ohromující chůze. Charakteristické příznaky jsou „záchvaty“ v rozích úst, slzení, zarudnutí víček, pocit „písku v očích“. Sebaria.

Kyselina pantothenová - B5

Funkce nadledvin se zhoršuje. Objevují se bolesti kloubů, křeče. Slabost vidění a paměti. Brzy šedé vlasy nebo plešatost. Kožní choroby.

Pyridoxin - B6

Zakalená kůže. Objeví se akné. Člověk cítí pálení v nohou. Zažívá obecnou slabost, únavu. Chuť k jídlu je snížena. Objevují se křeče na nohou. Pacient se stane podrážděným. Může dojít k depresi. Náchylné k těžkým bolestem v krku.

Cobalamin - B12

Způsobuje poškození ústní sliznice, plešatost. Vede k maligní anémii.

Kyselina listová - ne

Může vyvolat anémii s deficitem kyseliny listové, malformace plodu, poruchy gastrointestinálního traktu.

Niacin, Niacin - PP

Absence tohoto vitamínu ve stravě po dobu dvou až tří měsíců vede k pellagra. Toto závažné onemocnění se projevuje třemi příznaky: dermatitida, průjem, demence. Nedostatek PP - příčina hnědých skvrn na kůži, stejně jako slinění.

Nyní víte, jak zjistit, jaké vitaminy v těle chybí

Příčiny hypovitaminózy

Předpokládá se, že hlavním dodavatelem vitamínů v těle je čerstvé ovoce a zelenina. Jejich použití však má sezónní omezení. Kromě toho zelenina a ovoce obsahují pouze vitamín C, kyselinu listovou a karoteny..

Chcete-li získat denní příjem vitamínu C z jablečné šťávy, musíte vypít 15 sklenic. 100 g obsahuje pouze 2 mg. Málokdo se odváží. A stojí to za to?

Požadovaná denní dávka vitaminu B1 je pouze 1,5 mg. Lze jej získat z produktů. Chcete-li to provést, musíte jíst 800 gramů chleba z celozrnné mouky. Nebo - 1 kilogram libového masa.

Ve většině případů jsou hlavními zdroji vitamínů v lidském těle maso a mléčné výrobky a tuky. Odmítnutí z nich je hlavní příčinou hypovitaminózy.

Máslo je tedy hlavním dodavatelem vitaminu A do lidského těla. Rostlinné tuky poskytují vitamin E. Lidé se v těchto potravinách často omezují, aby si udrželi váhu. Výsledkem je nedostatek vitamínů.

Druhým důvodem je střevní dysfunkce.

Třetí je zvýšená potřeba vitamínů v těle. Stává se to u dětí, těhotných žen, lidí s velkým fyzickým a nervovým stresem, pro ty, kteří zneužívají alkohol, tabák.

Nedostatek vitamínů lze vyplnit dvěma způsoby:

  • z přírodních produktů,
  • pomocí chemických analogů.

Jak si vybrat vitamíny

Před nákupem si pozorně přečtěte štítek. Upřednostňujte komplex, kde je sada vitamínů nejúplnější. V případě dobrých vitamínů pokrývá jedna tableta nebo tobolka 20–30% denních potřeb těla. Nejlepší volba je 50-70%. Zbytek těla dostane z produktů.

Pokyny neuvádějí procento vitamínů? Odmítněte nákup. S největší pravděpodobností je to zanedbatelné. Takový komplex neprospívá vašemu tělu.

Jak brát vitamíny

Multivitaminové přípravky se doporučují dvakrát ročně. Kurz trvá od 2 do 6 týdnů. Během této doby je nutné dodržovat režim pití. Pijte 1,5 litru tekutiny denně.

Užívání multivitaminů v zimě a na jaře v množství průměrné denní dávky nepoškodí zdraví. Určitě to prospěje.

  1. Vyrovnejte deficit.
  2. Normalizuje metabolismus.
  3. Zlepšuje pohodu.

Příjem vitamínů v dávkách převyšujících fyziologickou potřebu může vést k hypervitaminóze. A je to nebezpečné se závažnými vedlejšími účinky..

Hlavní zdroje vitamínů

VitamínRostlinné produktyŽivočišné produkty
AMáslo, sýr, vejce, játra, rybí olej, mléko
Beta karoten (provitamin A)Mrkev, rakytník, petržel, špenát, karoten, jarní zelenina, meloun, rajčata, chřest, zelí, brokolice, meruňky, dýně
DMléko, máslo, vejce, rybí olej, tresčí játra, mastné ryby
SŠípka, černý rybíz, rakytník, petržel, paprika, zelí, kopr, citrus.
EKukuřice, slunečnice,

sazenice olivového oleje

pšenice, fazole, rakytníkFatty FishNAZelená listová zelenina, špenát,

sója, rajčata, brusinky,

bílý a květák,

celozrnné obiloviny

V 1Sója, hrášek, droždí, sazenice pšenice, oves, ořechy, žitný chlébVepřová játraIN 2Droždí, pšeničné klíčky, pšeničné otruby, sójové boby, špenát, brokolice, žitný chlébJátra, žloutek, sýr, vejceV 5Droždí, luštěniny, žampiony, rýže, ovesJátra, maso

Játra, maso, kuřeV 6Ořechy, sazenice a otruby

pšenice, banány, listová zelenina,

česnek, žitný chlébVejce, drobyslunceOřechy, zelená listová zelenina, fazole, sazenice pšenice, banány, droždíJátra, ledviny, kaviár, vejce, sýr, mléko, tvaroh, maso, kuře, rybyVE 12Kvasinky, mořské řasyHovězí játra, tresčí játra, sýrPPZelená zelenina, ořechy, celá zrna, droždíMaso, játra, ryby,

NDroždí, vejce, oves, hrášek, rýže, broskve, hruškyVaječný žloutek, játra, ledviny

Jak zjistit, jaké vitaminy v těle chybí? Doufám, že vás tato otázka nezavádí.

Podívejte se na související video!

Být zdravý! Nezapomeňte se přihlásit k odběru aktualizace blogu!

Testy na vitamíny a minerály: jak se připravit a kam projít, přepsat

Analýza vitamínů a minerálů je předepsána, pokud existuje podezření na nedostatek nebo jejich nadbytek. Druh studie a četnost, s jakou se musí provádět, určuje lékař.

Vitaminy a minerály hrají důležitou roli v regulaci biochemických procesů v lidském těle. Jejich nevyváženost, zejména po dlouhou dobu, může způsobit mnoho patologických procesů. Neměli byste si myslet, že pouze nedostatek vitamínů a minerálů představuje nebezpečí pro lidské zdraví. Neméně nebezpečný je jejich nadbytek.

Pokud člověk vede aktivní životní styl, dodržuje správnou výživu, je pravidelně na čerstvém vzduchu a nemá žádné špatné návyky, pak je nepravděpodobné, že by mu vznikl nedostatek vitamínů a minerálů. Bohužel většina moderních lidí žije v ekologicky nepříznivých zónách, trpí nadváhou kvůli špatné výživě a fyzické nečinnosti. V důsledku toho si mnozí stěžují na celkovou slabost, zvýšenou únavu, křehké vlasy a nehty, poruchy spánku, časté nachlazení, anémii a depresivní stavy. V mnoha případech není příčinou takových nemocí přepracování, ale nedostatek vitamínů a minerálů. K jeho identifikaci se provádí studie o vitaminech a minerálech (minerálech).

Komplexní analýza zahrnuje stanovení obsahu 13 vitamínů a 16 minerálů v těle.

Indikace pro analýzu vitamínů a minerálů

Analýza vitamínů a minerálů se doporučuje, aby odborníci pravidelně, s frekvencí jednou ročně, byli zařazeni do následujících kategorií pacientů:

  • lidé zabývající se těžkou fyzickou prací nebo profesionálním sportem;
  • děti a dospívající;
  • Starým lidem;
  • trpí chronickými nemocemi;
  • dlouhodobě se držet mono-stravy.

Kromě toho je vhodné předat takovou analýzu ženám ve stadiu plánování těhotenství, kojícím matkám i pacientům se sníženou imunitou, známkám hypovitaminózy..

Jak se připravit na studii?

V závislosti na obsahu minerálních látek a vitamínů v těle pacienta musí být stanoveny různé typy studií. Použitým biologickým materiálem je plná krev, sérum, moč a někdy i nehty nebo vlasy. Analýza vitamínů se obvykle provádí během jednoho pracovního dne. Komplexní studie může trvat až 10 dní.

Krev pro výzkum je darována ráno po 7-9 hodinách. Po posledním jídle by mělo uplynout nejméně osm hodin.

Je-li nutné vlasy nechat projít k analýze, měly by být odříznuty od zadní části hlavy co nejblíže ke krku. Prameny jsou odříznuty z několika míst. Je vhodné získat malý svazek vlasů 3-5 cm dlouhý a 2-3 mm silný. Pokud jsou vlasy velmi krátké, měli byste je ostříhat tak, aby zaplnili lžičku. Pokud jsou naopak velmi dlouhé, odřízne se odříznutý pramen kousek o délce 5 cm a odešle se do studie. Ostříhané vlasy by měly být umístěny do čisté bílé papírové obálky a doručeny do laboratoře. Neskladujte sebraný materiál ve fólii nebo plastovém sáčku.

Nedostatek vitamínů B vede k duševním poruchám, dysfunkci jater, zhoršené paměti a zraku, bolesti kloubů, vypadávání vlasů, metabolické poruchy.

10-15 dní před studiem vlasů byste měli odmítnout používat léčebné šampony, které zahrnují síru, zinek, selen a další stopové prvky. Během této doby se doporučuje používat jemný dětský šampon, který neobsahuje barviva ani příchutě. Bezprostředně před odebráním materiálu je třeba vlasy umýt a vysušit bez použití kondicionéru, séra, masky a stylingových produktů..

Při shromažďování pro analýzu nehtů je třeba dodržovat následující pravidla:

  • 7-10 dní před testem nezakrývejte nehty ani terapeutickými ani ozdobnými laky;
  • neošetřit nehty kovovým pilníkem nejpozději dva dny před studií;
  • Před stříháním nehtů si dobře umyjte a osušte ruce;
  • nůžky pro stříhání nehtů by měly mít čisté řezné povrchy;
  • řezané nehty o délce nejméně 2 mm od všech prstů nebo rukou;
  • naříznuté nehty vložte do čisté bílé papírové obálky a dopravte do laboratoře.

Jak se jmenuje studie o minerálech a vitaminech a kde ji předat? Tento typ laboratorní diagnostiky nemá zvláštní název, pracovní název je analýza pro konkrétní látku (vitamín nebo minerální látku). Můžete si ji vzít v lékařských laboratořích, veřejných i soukromých.

Komplexní analýza zahrnuje stanovení obsahu 13 vitamínů a 16 minerálů v těle.

Takové stopové prvky důležité pro organismus, jako je železo, jód, chlor, sodík, draslík a vápník, jsou stanoveny během rozšířené biochemické analýzy krve, proto se tento článek nepovažuje.

Pokud máte podezření na akutní nebo chronickou otravu arzénem, ​​těžkými kovy (olovo, rtuť, nikl, kadmium) nebo jejich sloučeninami, stanoví se jejich obsah v těle během toxikologické analýzy. Za tímto účelem zkontrolujte krev, ale také moč, vlasy, nehty. Tyto stopové prvky by normálně neměly být v těle přítomny..

Použitým biologickým materiálem je plná krev, sérum, moč a někdy i nehty nebo vlasy.

Minerály, jejich normy a odchylky

Minerální prvky jsou v lidském těle obsaženy v různých koncentracích, podle toho, které jsou rozděleny do tří skupin:

  1. Mikroelementy - ne více než 0,000009%.
  2. Stopové prvky - od 0,000009% do 0,001%.
  3. Makronutrienty - od 0,001% do 9%.

Kobalt

Pro normální fungování nervového a hematopoetického systému je nezbytná syntéza molekul DNA. Normálně je její obsah krve 0,00045 až 0,001 mcg / ml. Nedostatek vede k rozvoji megaloblastické anémie, fungální myelosy, zhoubné anémie. Přebytek má toxický účinek na tělo..

Podílí se na syntéze některých proteinů a enzymů. Jeho obsah v krevním séru u mužů je normální 0,75–1,5 μg / ml, u žen 0,85–1,8 μg / ml. Nedostatek mědi vede k poškození pohybového aparátu a zhoršené pigmentaci vlasů a nadměrné množství způsobuje intoxikaci, projevující se nevolností, zvracením a průjmem..

Molybden

Je nezbytná pro syntézu řady enzymů. V literatuře jsou popsány izolované případy jeho nedostatku, všechny byly pozorovány u pacientů, kteří byli dlouhodobě na parenterální výživě. V krevním séru dospělého člověka je molybden 0,0004-0,0015 mcg / ml normální.

Selen

Je součástí enzymu, který přeměňuje tyroxin na trijodtyronin. Reguluje funkce nervového, kardiovaskulárního, imunitního systému. Nedostatek selenu zvyšuje náchylnost k infekčním onemocněním a určitým typům rakoviny, vyvolává duševní poruchy. Přebytek je pro tělo toxický. Normálně je obsah selenu v krevním séru 0,07 - 0,12 μg / l.

Podílí se na syntéze nukleových kyselin a proteinů, je součástí více než tří set enzymů. Koncentrace v krvi je od 0,75 do 1,5 mcg / l.

Takové stopové prvky důležité pro tělo, jako je železo, jód, chlor, sodík, draslík a vápník, jsou stanoveny během rozšířeného biochemického krevního testu..

Mangan

Je nezbytný pro normální vývoj a růst pojivové a kostní tkáně, metabolismu tuků a uhlohydrátů. Přebytek se klinicky projevuje hypotyreózou, křivicí, zvýšenou únavou a celkovou slabostí a neurotickým syndromem. Nedostatek je charakteristický pro diabetes, vitiligo, roztroušenou sklerózu. Normální obsah manganu v krvi je 0,007–0,015 mcg / l.

Vitamíny, norma a abnormality

Vitaminy se dělí do dvou velkých skupin: rozpustné ve vodě a rozpustné v tucích. Nejstudovanější z nich jsou vitaminy A, skupiny B, C, D, E. Jak nedostatek, tak i jeho nadbytek mohou mít vážné následky.

Nedostatek vitamínu A vede k rozvoji „noční slepoty“ a jeho přebytek v těle těhotných žen může způsobit poruchy vývoje plodu. Existují také důkazy o úloze nadbytku vitaminu A ve vývoji rakoviny.

Nedostatek vitamínů B vede k duševním poruchám, dysfunkci jater, poškození paměti a zraku, bolesti kloubů, vypadávání vlasů a metabolické poruchy. Nedostatek vitaminu B12 vede ke zhoršené tvorbě krve.

Nedostatek vitamínu C se projevuje krvácením dásní, kurdějem, krvácení z nosu, sníženou imunitou.

Vitamin D nejen vstupuje do těla s jídlem, ale také se v něm tvoří pod vlivem ultrafialových paprsků. Jeho nedostatek je doprovázen změkčováním kostní tkáně (osteomalacie) a u dětí v prvních letech života vede k vývoji křivice.

Nedostatek vitamínu E způsobuje myopatii, neuromuskulární poruchy, jakož i reprodukční poruchy, jako je neplodnost, spontánní potrat v časných stádiích.

Pokud existuje podezření na akutní nebo chronickou otravu arzénem, ​​těžkými kovy nebo jejich sloučeninami, stanoví se jejich obsah v těle během toxikologické analýzy.

V klinické praxi je analýza nejčastěji předepisována pro stanovení následujících vitamínů v krevním séru:

  • vitamín b9 (norma 3,1–20,5 ng / ml);
  • vitamín b12 (norma 187–883 ng / ml);
  • vitamín D (normální 25–80 ng / ml).

Krevní test a spektrální analýza vlasů na stopové prvky a vitamíny

ANALÝZA PRO MIKROELEMENTY A VITAMINY

Analýzy obsahu stopových prvků a vitamínů: indikace k použití, norma a příčiny odchylek

Vitaminy a mikroelementy jsou látky, které poskytují všechny životní procesy v těle, bez výjimky. Stopové prvky jsou biologicky významné anorganické prvky obsažené ve všech živých organismech v minimálním množství - 0,001% tělesné hmotnosti. Tyto látky jsou často zaměňovány s vitaminy. Ty se však vztahují k organickým látkám, ačkoli nejsou pro důležitý organismus neméně důležité. Stopové prvky a vitaminy v agregátu se účastní všech procesů podpory života a jejich nedostatek nebo nadměrný nadbytek vede k nebezpečným patologickým změnám. Aby bylo možné včas zjistit nedostatek určitých biologicky aktivních látek, je třeba složit speciální analýzu na vitamíny a minerály.

Často si můžete všimnout, jak tělo prostřednictvím touhy konzumovat určité potraviny reguluje vnitřní rovnováhu látek, které potřebuje. Chcete-li se však přesněji dozvědět o vnitřním stavu, můžete provést krevní testy na vitamíny a minerály.

Mikronutrienty a vitamíny

Stopové prvky jsou klasifikovány jako anorganické látky, jejichž obsah v těle je asi 4% z celkové hmotnosti lidského těla. Stopové prvky se dělí na kovy a nekovy (halogeny). Vstupují do těla potravou, vodou, vzduchem a některé orgány mají vlastní zásoby těchto biologicky významných látek..

Vitaminy se nazývají organické látky s nízkou molekulovou hmotností. Mnoho z těchto organických sloučenin souvisí s koenzymy nebo jejich prekurzory. Tělo přijímá vitamíny z potravy a životního prostředí. Denní potřeba vitamínů je malá, ale příjem těchto látek by měl být pravidelný. Protože téměř všechny vitaminy potřebné pro podporu života nejsou v těle syntetizovány, ale pocházejí z vnějšku.

Nedostatek vitamínů a minerálních látek je obzvláště nebezpečný při tvorbě embrya a pro rostoucí organismus, protože vede k nedostatečnému rozvoji orgánů a systémů. Pro dospělého, u kterého se vytvářejí všechny tělesné struktury, není nedostatek vitamínu a minerálů tak kritický. Ale v průběhu času vede systematická absence jakékoli látky k nerovnováze některých životně důležitých procesů. A pokud nechcete včas obnovit nedostatek určitých vitamínů a minerálních látek požadovaných v těle, pak to v průběhu času může vést k rozvoji patologií.

To, co vitaminy v krvi chybí, lze snadno určit laboratorními testy. Při analýzách vitaminů a minerálních látek analyzovaných ošetřujícím lékařem bude uveden seznam hodnot každé zkoušené látky. Co poskytne celkový obraz rovnováhy vitamínů a minerálů v těle

POSTUP VÝZKUMU

Pro stanovení obsahu vitamínů a minerálů v těle jsou předepsány různé studie.

Jako biomateriál lze použít plnou krev nebo její sérum, vlasy, nehty, moč. Test na vitamíny trvá 1 pracovní den, ale komplexní analýza stopových prvků - až 6 pracovních dnů. Pokud studie zahrnuje odběr krve, měli byste ráno přijít do laboratoře a na lačný žaludek (po 8 hodinové noční půdě). K zajištění vlasů a nehtů k vyšetření se musíte seznámit se speciálními pokyny (obvykle jsou poskytovány v laboratoři před provedením analýzy), protože proces jejich shromažďování vyžaduje pozorování mnoha nuancí.

V KTERÝCH PŘÍPADECH JE POTŘEBNÁ KRYTOVÁ ANALÝZA

Komplexní krevní test na vitamíny a minerály by měl být proveden v následujících situacích:

  • Během plánování, těhotenství a kojení.
  • Žena po dokončení procesu kojení.
  • Pro spravedlivější sex, náchylný k těžké menstruaci.
  • Děti v aktivní růstové fázi.
  • Dospívající během puberty.
  • Dieters.
  • Lidé zaměstnaní v těžkém a nebezpečném průmyslu.
  • Všem, kdo žije v ekologicky znevýhodněné zóně.
  • Ti, kteří jsou náchylní k chronickým patologiím.
  • Pacienti po chemoterapii.
  • Osoby ve stresu.
  • V jarních a zimních měsících.
  • Pro staré lidi.

Krevní test na stopové prvky a vitamíny vyžaduje určitou přípravu:

  • Bude nutné přijet do laboratoře předem, aby se uklidnil emoční (relaxační po silnici) a fyzický (uklidňující puls, tlak) stav.
  • Od posledního jídla mělo uplynout nejméně osm hodin.
  • Ráno je dovoleno pít vodu, trochu a vždy čistě bez přísad.
  • Po dobu asi jednoho týdne je zakázáno brát alkoholické nápoje, to platí jak pro alkoholické, tak pro farmaceutické výrobky.
  • V den krevního testu na minerály a vitamíny je vhodné se zdržet kouření.
  • Za účelem správného provedení krevního testu a získání spolehlivého výsledku nemůžete kombinovat dny návštěvy laboratorních a fyzioterapeutických (hardwarových) postupů.
  • Laboratorní technik nebo ošetřující lékař musí být informován o provádění lékové terapie. Léky budou s největší pravděpodobností muset být pozastaveny po dobu odběru krve, aby bylo možné studovat hladinu vitamínů a minerálů v těle.

Je realistické získat zkreslené výsledky vyšetření, pokud je osoba ve stavu silných emocionálních zážitků. Intenzivní fyzická aktivita také není nejpříznivějším způsobem ovlivňujícím složení krve. To platí nejen pro lidi, kteří se zabývají těžkou fyzickou prací, ale také pro sportovce.

INTERPRETACE ZÍSKANÝCH VÝSLEDKŮ

Moderní medicína spolehlivě zná seznam, skládající se z 13 vitamínů (rozpustných ve vodě a tuku) a 16 stopových prvků. Z mikronutrientů má devět látek nezastupitelný význam. Mezi základní stopové prvky patří: I (jód), Fe (železo), Mn (mangan), Co (kobalt), Mo (molybden), Cr (chrom), Se (selen), Zn (zinek), Cu (měď). V krvi musí být neustále přítomna norma každé z látek. Pokud normální vitaminy nebo minerály selhají, ve směru snižování nebo zvyšování se začnou vyvíjet patologie v orgánech a systémech, za které jsou zodpovědné určité užitečné částice.

Patologie s nedostatkem vitamínů a minerálů:

  • Dysbakterióza;
  • Sklon k anémii, různé typy anémie;
  • Slabost imunitního systému;
  • Nadváha;
  • Rozvoj diabetu;
  • Ztráta vlasů na hlavě;
  • Onemocnění kůže;
  • Trávicí rozrušení;.
  • Patologie kostí a kloubů;
  • Kardiovaskulární choroby;
  • Porušení nervového systému (centrální a periferní);
  • Inhibice vývoje u dětí;
  • Oslabující sexuální a reprodukční funkce.

Toto prostě není úplný seznam patologií vyplývajících z nedostatku živin. Klinický obraz nedostatku vitamínů a minerálních látek je zvlášť výrazný, pokud má člověk sklon ke krvácení, stejně jako po chemoterapii. Tento postup, zaměřený na ničení maligních buněk, způsobuje velké poškození celého těla. Proto po chemoterapii k obnovení rovnováhy vitamínů a minerálů budete muset vzít speciální komplexy a navíc ovoce a zeleninu. Ale nejen pro zotavení po chemoterapii se doporučuje zvýšený příjem minerálních a vitamínových komplexů. Strava, stejně jako užívání léků s určitým obsahem vitamínů a minerálních látek, se v mnoha případech projevuje v závislosti na konkrétních potřebách látky..

Lékaři a pacienti sami často nemoci spojují s nedostatkem jakýchkoli prvků, ale takový problém lze zcela snadno odstranit pouhou změnou stravy nebo předepsáním vhodných komplexů vitamínů a minerálů. Před spuštěním do lékárny byste však měli provést analýzu vitamínů a minerálů a jít s jeho výsledky ke svému lékaři, který může odborně vybrat určité vitamínové a minerální doplňky nebo předepsat správnou stravu.

MIKROVLNY V SÉRIU A CELÉM KRVI: OBRAZOVKA

Kobalt je složkou vitaminu B12, která je nezbytná pro syntézu DNA, procesy tvorby krve a fungování nervového systému. Nedostatek kobaltu může vést k závažným onemocněním, jako je perniciální anémie, myelos lanovky, megaloblastická anémie. Stanovení kobaltu hraje důležitou roli při diferenciaci anémie s deficitem B12 od deficitu folie. Přebytečný kobalt má naopak toxický účinek na tělo a vyskytuje se zpravidla při práci v nebezpečných odvětvích. Obsah kobaltu v séru je 0,00045 až 0,0045 až 0,0045 mcg / ml.

Měď je kov s denním požadavkem 2 mg denně. K metabolismu mědi dochází hlavně v játrech. Prvek je strukturální složkou mnoha enzymů a důležitých proteinů. Nedostatek mědi vede k narušení pigmentace vlasů a kůže, anémie, osteoporózy, poškození kostí a kloubů. Při přebytku mědi dochází k otravě, která je doprovázena nevolností, zvracením a volnými stolicemi.

Přítomnost mědi v krevním séru:

  • samci 0,75 - 1,5 mcg / ml;
  • ženy 0,85–1,8 mcg / ml.

Molybden - tento mikroelement je součástí některých kovových enzymů, které se podílejí na metabolických procesech. Molybden vstupuje do těla s jídlem - nachází se v ořechech, luštěninách a zrnech. Je koncentrována hlavně v kostech, ledvinách a játrech. Nedostatek molybdenu v lékařské praxi je popsán pouze v podmínkách prodloužené umělé parenterální výživy. Otrava molybdenem není popsána. Referenční hladiny v krvi 0,0004–0,0015 mcg / ml.

Selen je prvek, který je zvláště důležitý pro funkci štítné žlázy (funkce štítné žlázy). Je součástí jodtyronin deiodinázy, enzymu, který přeměňuje neaktivní hormon tyroxin (T4) na aktivní 3-jodtyronin (T3). Selen je navíc nezbytný pro normální fungování imunitního, reprodukčního, kardiovaskulárního a nervového systému. Selen je přírodní antioxidant, který se používá v kosmetice. Nedostatek selenu může vést k duševním poruchám, zvýšit virulenci virů a snížit obranyschopnost těla proti určitým typům rakoviny. Selen je navíc toxický. Přebytek může být spojen s prací v nebezpečné výrobě a s libovolným užíváním drogy. Norma v krevním séru je 0,07 - 0,12 μg / ml.

Zinek je druhým nejhojnějším prvkem v těle po železe. Zahrnuje více než 300 kovových enzymů a hraje klíčovou roli v syntéze bílkovin a nukleových kyselin. V potravinách je zinek spojován hlavně s bílkovinami, nejdostupnější je v červeném masu a rybách. Nedostatek zinku je důsledkem stravy s nízkým obsahem živočišných bílkovin. Navíc může suplementace železa snižovat absorpci zinku. Příznaky nedostatku zinku nejsou specifické, proto je diagnostikována hlavně analýzou stopových prvků. Norma zinku v krvi je 0,75 - 1,50 mcg / ml.

Mangan je prvek, který se podílí na tvorbě pojivové tkáně a kostí. Je spojen s růstovými mechanismy, reprodukčními funkcemi, metabolismem uhlohydrátů a lipidů. Zpravidla mangan vstupuje do těla v malém množství a jeho nedostatek může vést k demineralizaci kostí. Nízká hladina manganu je charakteristická pro nemoci, jako je roztroušená skleróza, vitiligo, diabetes mellitus atd. Přebytek manganu se projevuje neurotickými syndromy, zvýšenou únavou, rachitidou, hypotyreózou. Pro některé profese je charakteristická chronická otrava manganem - například kolečka, svářeči, horníci, pracovníci některých specifických odvětví. Referenční hodnoty v analýze (plná krev) pro stopové prvky 0,007–0,015 μg / ml.

Na poznámku

Samostatně v seznamu stopových prvků jsou takové stopové prvky, jako je jód a železo, vlastnosti a význam, které většina našich krajanů zná z první ruky, a proto se v nich nebudeme podrobně zabývat. Stanovení hladiny železa v séru je součástí rozšířené analýzy biochemie krve spolu s vápníkem, draslíkem, sodíkem a chlorem. K určení obsahu jódu se používají vlasy, moč a nehty..

VITAMINY V SÉRI KRVE

Většina lidí ví mnohem více o výhodách vitamínů než o mikroživinách. Vitamíny jsou identifikovány písmeny latinské abecedy. Některé z nich jsou nezávislé látky a některé jsou komplexem látek (vitaminy B). V současnosti jsou vitaminy A, B, C, D a E považovány za nejvíce studované. Vitaminy C a B jsou rozpustné ve vodě, vitamíny A, D, E se nazývají lipovitaminy, tj. Jsou rozpustné v tucích..

Chronický nedostatek těchto vitamínů má vážné následky. Například denní požadavek na vitamín A je 900 mikrogramů pro dospělé a jeho nedostatek vede k rozvoji „noční slepoty“. Současně je nadbytek této biologicky aktivní látky nebezpečný a může narušit vývoj plodu, způsobit intoxikaci těla. Nedostatek vitamínů B je spojován s mnoha kožními onemocněními, duševními poruchami, metabolickými poruchami, poruchami zraku a paměti, vypadávání vlasů, bolestí kloubů a poruchami jater. Nedostatek vitamínu C způsobuje kurděje, krvácení z dásní a krvácení z nosu. Nedostatek vitamínu D vede k vývoji křivice a osteomalacie (změkčení kostí). Nedostatek vitamínu E způsobuje neuromuskulární poruchy, myopatii a anémii.

Nejběžnější testy na vitamíny jsou pro vitamíny D, B12 (kyanokobalamin) a B9 (kyselina listová). Pro výzkum se používá krevní sérum. Obsahové standardy:

  • D - 25–80 ng / ml;
  • B12 - 187–883 ng / ml;
  • B9 - 3,1–20,5 ng / ml.

Analýzy stopových prvků tedy mohou být složité nebo prováděny jako samostatné studie. Komplexní analýza je indikativnější a doporučuje se pro pravidelné chování, aby se zabránilo nedostatku určité sady stopových prvků a vitamínů. Studie jednotlivých prvků jsou předepsány lékařem, aby objasnily příčiny určitých nemocí. Pamatujte, že běžné příznaky, jako je únava, ospalost, deprese, poruchy spánku, křehké vlasy a nehty, mohou být způsobeny nedostatkem vitamínů nebo minerálů.

SPEKTRICKÁ ANALÝZA VLASŮ PRO MIKROVLNĚNÍ

Velmi spolehlivé informace o stavu těla jsou dány vlasem - protože se jedná o akumulační materiál, mohou uchovávat informace o látkách po dlouhou dobu. Také tento typ materiálu je docela odolný vůči vlivu náhodných faktorů..

V současné době se ve zdravotnictví objevil nový typ diagnostiky stavu těla - mineralogram (nebo spektrální analýza vlasů pro stopové prvky). To vám umožní identifikovat poměr asi 40 látek nezbytných pro zdraví a také určit míru jejich nadbytku nebo nedostatku pro výběr nejvhodnějšího způsobu nápravy nerovnováhy. Mikronutrientní analýza vlasů se provádí podle patentované metody A. V. Skalného.

Celkové komplexní posouzení složení prvků podle profilu ME10:

Velký screening složení vlasů (40 stopových prvků)

Analýza vlasů pro mikroelementy může poskytnout představu o obsahu 40 prvků v těle, včetně: hliníku, železa, jódu, zlata, draslíku, vápníku, hořčíku, mědi, stříbra, fosforu, zinku, antimonu, selenu, niklu, cínu, sodíku, rubidia, bór, berylium, vanad.

Rovněž je zaznamenána přítomnost takových prvků, jako je baryum, wolfram, vizmut, kadmium, kobalt, křemík, lithium, lanthan, mangan, molybden, sodík, arsen, platina, cín, nikl, rubidium, rtuť, stroncium, antimon, olovo, chrom, thallium. a zirkonium.

Diagnostické rysy podle výsledků spektrální analýzy vlasů

Profil č. МE10 obsahuje maximální seznam makroprvků i mikroprvků. Doporučuje se jako preventivní studie nebo jako obecný diagnostický program. Doporučuje se, aby se výsledky analýzy lišily od referenčních hodnot v profilu, a tak se přiřadí profily, které vyhodnocují aktuální metabolismus ME v těle: Ne. МE3 (sérum, plná krev) a č. МE4 (moč) nebo samostatné testy na tyto biosubráty. Je však třeba poznamenat, že diagnostická aplikace pro řadu testů je omezená a obtížně interpretovatelná..

Při porovnání analýzy ME ve vlasech s jejich analýzou v krvi a moči je třeba poznamenat, že koncentrace ME ve vlasech je výrazně vyšší než ve výše uvedených substrátech. Vlasy nevyžadují zvláštní podmínky skladování a při výběru materiálu splňují zásady neinvazivity. Na rozdíl od tekutých biosubstrátů je koncentrace ME ve vlasech méně předmětem přísné homeostatické regulace (pouze na hranici vlasové papilární zóny a samotné medulární části vlasů, která rychle podléhá „nekróze“ a zastavuje výměnu s vnitřním prostředím těla) a krátkodobé změně obsahu ME v tekutých biosubrátech, v závislosti na vstupu ME z vnějšku. V tomto ohledu by podle několika autorů měly být vlasy považovány za přenosologickou diagnózu a včasné odhalení patologických změn v těle spojených s nedostatkem nebo nadbytkem ME v tkáních..

Zvláště stojí za zmínku (je třeba pochopit analýzu elementárního metabolismu v těle), že dynamika ukládání ME v mobilních buněčných prvcích plné krve se ne vždy shoduje s dynamikou distribuce ME v pomalu se měnících strukturách: vlasy a nehty (včetně neanalyzovaných struktur - parenchymální) orgány, kosti, chrupavka.To je způsobeno anatomickými a fyziologickými rysy kinetiky distribuce ME mezi kompartmenty těla.

Analýza vlasových „zrcadel“ odráží obsah endogenní tkáně u řady ME, úroveň vylučování z těla, zejména toxických ME (obrazně „chlupaté ledviny“), jakož i exogenní účinky (je třeba vzít v úvahu chemickou strukturu látky, která obsahuje stanovené ME)). Při posuzování elementárního složení vlasů je rovněž třeba vzít v úvahu takové faktory, jako je rychlost růstu vlasů a vliv faktorů prostředí..

CO JE POTŘEBA MINERALOGRAM

Tento typ diagnózy je vyžadován k získání přesných informací o zdravotním stavu pacienta. Odhaduje:

  • nutriční rovnováha;
  • dopad špatných návyků na životní prostředí a na životní prostředí;
  • stav vnitřních orgánů;
  • kvalita a úplnost metabolických procesů;
  • přebytek a nedostatek živin při jmenování doplňků stravy.

Doba analýzy zpravidla nepřesahuje 10 dní. V některých případech může být doba zkrácena na 7 dní nebo prodloužena na 2 týdny.

Indikace postupu

Mezi nejčastější důvody potřeby spektrální diagnostiky vlasů patří:

  • oslabená imunita;
  • časté projevy respiračních a virových onemocnění;
  • přítomnost alergických reakcí;
  • nedostatečná účinnost terapie používané k léčbě problémů oběhového systému;
  • nervozita:
  • odchylky v práci zažívacího traktu;
  • neplodnost;
  • impotence;
  • nesprávné fungování štítné žlázy;
  • zvýšené napětí na těle jakékoli povahy;
  • nevyvážená strava;
  • nebezpečí nebo poškození práce;
  • být na místě se zvýšenou radioaktivitou nebo špatnou ekologií;
  • osteoporóza;
  • zhoršení vlasů a epidermis.

Je také užitečné provádět postup u těch, kteří jsou na dietě, mají nedostatečnou tělesnou hmotnost a problémy se zrakem..

Realizační technologie

Hmotnostní spektrometrie s indukčně vázanou argonovou plazmou (ICP-MS)

V laboratorních podmínkách se vzorek očistí tukem acetonem, promyje destilovanou vodou a dvakrát vysuší. Připravený materiál se zváží, převede do speciální nádoby, kde se v určitých poměrech přidá kyselina dusičná a voda. Směs rozpouští vlasy. Výsledná hmota bude interferována ve spektrometru, zatímco bude uvedena do kontaktu s argonovým plynem.

Studie se provádí při vysokých teplotách a při vystavení vzorku plazmy se materiál spálí. Signál přijímaný analyzátory je převeden na elektronický diagram pomocí speciálních programů. Výsledky jsou porovnány s normálními.

Zpráva o analýze

V analytické zprávě je vytvořen mineralogram, který odráží skutečný poměr mikroprvků v těle ve srovnání s referencí.

Při zjištění malých rozdílů mohou lékaři upravit stravu a v případě potřeby ji doplnit doplněk stravy. V případě výrazné nerovnováhy se zpravidla podává doporučení lékaři, který odpovídá za konkrétní případ (nejčastěji endokrinologovi, kardiologovi nebo toxikologovi)..

Analýza některých stopových prvků: referenční hodnoty

Metoda stanovení: Hmotnostní spektrometrie s indukčně vázanou argonovou plazmou (ICP-MS)

1. Jód, vlasy (Jód, Vlasy; I)

  • Bydlení v oblastech s nedostatkem jódu a radioaktivním znečištěním.
  • Endemický struma s hypotyreózou.
  • Cretinismus.
  • Mentální retardace u dětí a snížená inteligence u dospělých.
  • Snížená plodnost a opakované mrtvé narození.

Interpretace výsledků výzkumu obsahuje informace pro ošetřujícího lékaře a nejedná se o diagnózu. Informace v této části nelze použít pro autodiagnostiku a samoléčení. Lékař provádí přesnou diagnózu pomocí výsledků tohoto vyšetření a nezbytných informací z jiných zdrojů: historie, výsledky jiných vyšetření atd..

Jednotka: μg / g sušiny.

Krevní test na vitamíny a minerály

Krevní test na vitamíny a minerály není rozmarem lékaře ani kliniky, která údajně láká peníze od pacienta. Pouze tato analýza může přesně ukázat, co se děje v lidském těle. Kromě toho vám řekne, zda tělesné systémy fungují normálně, a odhalí první příznaky některých nemocí.

Jaká analýza ukazuje

Tato analýza ukáže:

  • funkční stav orgánů;
  • aktivní zánětlivý proces (přesněji než obecný krevní test);
  • porušení metabolismu voda-sůl;
  • různé revmatické podmínky;

Tato studie také pomůže přesněji diagnostikovat a předepsat správnou léčbu. Proto stojí za to brát tento typ analýzy vážně. A pokud mu ho lékař předepsal, musíte to projít.

To se netýká pouze banálního nedostatku vitamínů začínajícího na jaře. Nedostatek vitamínu je někdy příčinou vážného onemocnění. Jedná se o vypadávání vlasů, selhání ledvin a dokonce i onkologii.

Hlavní roli v tom všem samozřejmě hraje správná výživa, ale v některých případech je dokonce nemožné pomoci. Například gastritida nebo žaludeční vřed neumožňuje normální produkci vitamínu B, je zde však nedostatek, ačkoli člověk může jíst chléb a mléčné výrobky, které jsou hlavním zdrojem tohoto vitaminu.

Není nutné zaměňovat dva takové pojmy, jako je hypovitaminóza a nedostatek vitamínů, ukazují na odlišné podmínky. Nedostatek vitamínu (hypovitaminóza) je stav těla způsobený nedostatkem vitamínů. A patologické stavy, ke kterým dochází, když je v těle veškerý nedostatek vitaminu, se již nazývají nedostatkem vitamínu..

Indikace pro analýzu

Nejčastěji je krevní test na vitamíny předepisován těhotným ženám, dětem v období intenzivního růstu, starším, těžkým kuřákům, lidem s chronickými onemocněními a těm, kteří zažívají velkou fyzickou námahu..

Příprava analýzy

Existuje několik typů takové analýzy. Je zpravidla jednou předán a poté v laboratoři odborníci rozdělí analýzu do několika složek. To vám umožní získat velmi přesné informace o stavu a zdraví těla jako celku..

Tento typ analýzy nevyžaduje zvláštní přípravu. Chcete-li získat přesnější údaje, měli byste však ráno darovat krev na lačný žaludek.

U všech typů vitamínů v krvi existuje určitý normální rozsah ukazatelů. Pokud během zkoušek nestačí nějaký druh vitamínu v krvi, bude tato hodnota pod normálem, nebo naopak, pokud je nadbytek vitamínu, pak hodnota překročí normu.

Výsledky analýzy by měl interpretovat pouze lékař. Existují však normální ukazatele, které mohou sloužit jako vodítko.

Zde jsou některé z nejčastějších vitamínů a jejich normální krevní obraz:

  • Vitamín A 0,3 - 0,43 mcg / ml;
  • vitamin D 25 - 80 mcg / l;
  • Vitamín E 5,0 - 18,0 μg / ml;
  • Vitamín K 0,1 - 2,2 mcg / l;
  • Vitamin C 4,0 - 20,0 mcg / ml.

Trace krevní test

Existuje mnoho stopových prvků, ale nejzajímavější jsou draslík, vápník, železo, měď, hořčík, zinek, selen, křemík. Tyto stopové prvky jsou pro naše tělo životně důležité..

Jejich nedostatek může být způsoben nejen podvýživou, ale také stresem, zvýšenou sluneční aktivitou, nepříznivou ekologií a dalšími faktory. Všechny tyto důvody vedou k nerovnováze mikroelementů, která se projevuje oslabenou imunitou, zhoršenou funkcí nervového a endokrinního systému, onkologií a zánětem tkání. Musíte uznat, že se jedná o vážnější odchylky, než si dokážeme představit..

Ultrazvuk a různé tomogramy nejsou schopny identifikovat nedostatek stopových prvků, pouze ukazují přítomnost samotné choroby. Proto je krevní test na stopové prvky nejjednodušším a nejúčinnějším způsobem, jak zjistit příčinu nemoci. Nebo snad dokonce zabránit samotné nemoci.

Krevní test na vitamín D

Vitamín D je největším zájmem mezi vitamíny. Krevní test na vitamín D je velmi častý, protože je obtížné rozpoznat jeho nedostatek v raných stádiích..

Příznaky nedostatku vitamínu D:

  • únava;
  • plačtivost;
  • podrážděnost;
  • nechutenství.

Hlavní funkcí vitamínu D je zajistit normální růst a vývoj kostí. U dětí to brání rozvoji nemoci, jako jsou křivice, a u dospělých - osteoporózy.

Primární známky nedostatku vitaminu D však lze snadno zaměnit s nedostatkem jiného vitaminu. Proto je téměř vždy nutný komplexní krevní test na vitamíny a minerály..