Na jakou dietu by měli pohlížet dospělí s intestinální dysbiózou, možnosti výživy pro průjem a zácpu

Léčba dysbiózy bez diety nebude úspěšná. Strava je nezbytná k normalizaci rovnováhy střevní mikroflóry, obnovení trávicí funkce a doplnění nedostatku živin v těle. Správná strava pro střevní dysbiózu by měla být stanovena s ohledem na fyzický stav a individuální vlastnosti těla pacienta.

Příčiny a příznaky

Dysbakterióza je porušením kvalitativní a kvantitativní rovnováhy střevní mikroflóry. Počet prospěšných bakterií, které pomáhají zpracovávat jídlo, je snížen a patogenní mikroflóra je aktivně nahrazuje. Škodlivé mikroorganismy negativně ovlivňují trávicí funkci, výsledkem je nedostatek vitamínů a minerálních prvků.

Příčiny střevní dysbiózy je mnoho. To:

  • podvýživa;
  • dlouhodobé užívání antibiotik;
  • porucha nervového systému v důsledku konstantních stresových faktorů;
  • funkční patologie trávicího systému;
  • alergie;
  • přenesené chirurgické manipulace v zažívacím systému;
  • helminthiasis;
  • hormonální terapie;
  • infekční onemocnění střev;
  • virové patologie.

Nejčastější příznaky dysbiózy:

  • nadýmání;
  • nadměrná tvorba střevních plynů;
  • nevolnost;
  • průjem nebo zácpa;
  • špatný dech z ústní dutiny;
  • akutní záchvaty bolesti břicha;
  • říhání, pálení žáhy.

Střevní dysbióza je často doprovázena zánětlivou vyrážkou na těle, kterou lze zaměnit s alergickou reakcí.

Zásady a pravidla výživy

Strava pro dysbiózu je jednoduchá, znamená to zahrnutí dostupných produktů do stravy. Aplikujte, dokud příznaky nezmizí.

Výhody terapeutické stravy:

  • vyvážená strava;
  • nasycení potravin živinami;
  • eliminace hladu;
  • pozitivní vliv na celkovou fyzickou kondici;
  • oslabení nadýmání, bolesti břicha a dalších příznaků patologického stavu.

U dysbiózy zahrnuje strava použití produktů, které nebyly podrobeny intenzivnímu tepelnému ošetření, například pražení. Nejlepší možnosti vaření jsou vaření ve vodě a dvojitý kotel, pečení. Při těchto způsobech vaření si jídla uchovávají téměř kompletní sadu vitamínů a bioaktivních látek, které jsou důležité pro normalizaci trávicí funkce.

Sůl může být přidána, ale v minimálním množství. Zlomková jídla, v malých porcích, sedět u jídelního stolu by měla být 5-6 krát denně. Je vhodné dodržovat dietu: jíst jídlo každý den ve stejnou dobu. Tělo se tak přizpůsobí, za určitých hodin začne produkovat trávicí šťávu, což odpovídá příjmu potravy. Výsledkem je zlepšení trávicího procesu. Podávané pokrmy by neměly být příliš studené nebo horké..

Po dietě pro střevní dysbiózu je důležité konzumovat dostatek vody. S průjmem to pomůže vyhnout se dehydrataci a zácpou, normalizovat motorickou funkci střeva a rozpouštět pevné výkaly. Ale těsně před jídlem a hned po něm byste neměli pít žádné nápoje: trávicí šťáva se méně koncentruje, což negativně ovlivňuje trávení potravin.

Zásady výživy závisí na typu střevní dysbiózy.

Fermentativní dysbióza

S touto formou patologie cukry fermentují ve střevním traktu, což vede k tvorbě plynů a kyseliny octové. K fermentačním procesům dochází, pokud je ve stravě dostatek potravin bohatých na jednoduché sacharidy. Nedovoluje, aby se zdravá střevní mikroflóra vyvíjela normálně, v důsledku toho se aktivně množí patogenní aerobní bakterie. Nejběžnějšími příznaky jsou průjem, plynatost, rachot a bublající zvuky z břicha, uvolňování silně vonících plynů, snížená chuť k jídlu a slabost.

Při fermentativní střevní dysbióze by měla být strava a nabídka následující:

  1. Snižte příjem uhlohydrátů na 200 g denně.
  2. Snížení obsahu ve stravě produktů, které vyvolávají tvorbu plynu.
  3. Omezte potraviny bohaté na vlákninu. To je důležité pro snížení rychlosti pohybu potravinových částeček střevním traktem..
  4. Vyloučení ze stravy rostlinných potravin a koření nasyceného éterickými oleji.
  5. Zvýšení příjmu bílkovin až 120 g denně.

Putridní dysbióza

U této formy patologie se tvorba plynu téměř nepozoruje, ale tekuté, nepříjemně vonící výkaly jsou hojně uvolňovány, jsou zaznamenány spastické bolesti ve střevě a také známky otravy - slabost a bolest v hlavě.

Putrefaktivní dysbakterióza se objevuje, když je příliš vysoká bílkovinová strava, na kterou se živí patogenní bakterie. Výsledkem života patogenů je syntéza ve střevech metanu a sirovodíku - sloučenin, které dráždí střevní stěny, což vyvolává zvýšení pohybů střev.

Při putrefaktivní dysbióze je strava pro dospělé postavena na následujícím principu:

  1. Po dobu 2 dnů, hladovka se zelenými a bylinnými čaje.
  2. Ve stravě by měla být bílkovinová strava minimalizována na 50 g denně, živočišné tuky na 30 g. Množství rostlinných olejů a jednoduchých uhlohydrátů však musí být zvýšeno.
  3. Strava by měla být nasycena zdroji vlákniny. Po hladovění se nejprve spotřebuje pouze vařená zelenina, postupně se přidávají čerstvé zeleninové produkty.
  4. Ve stravě by měly být kysané mléčné výrobky. Doporučuje se užívat půl šálku 4krát denně acidofilus - fermentovaný mléčný nápoj obsahující bifidobakterie.

Po dietě pro střevní dysbiózu vyskytující se u dospělých s průjmem je užitečné věnovat den vegetariánské stravě.

Zácpa

S dysbakteriózou, doprovázenou zácpou, ve stravě zvýšíte počet produktů, které stimulují motilitu střeva, a minimalizujte jídlo, které negativně ovlivňuje proces vyprazdňování. Léčba zahrnuje užívání prebiotik.

Strava by měla sestávat z potravin obsahujících:

  • vlákno;
  • Sahara;
  • sůl;
  • organické kyseliny (vztahující se na marinády, nakládané výrobky, kyselé nápoje);
  • Proteiny
  • živočišné tuky.

Povolené a zakázané produkty

Dieta pro dysbiózu zahrnuje použití následujících produktů:

  • zeleninové polévky, vývary s jemným tukem z dietního masa;
  • nízkotučné mořské a říční ryby;
  • obilné cereálie;
  • dušené nebo v kotlících a masových kuličkách;
  • mléčné výrobky;
  • zeleninový guláš;
  • čerstvá zelenina s lehkou dužinou;
  • čerstvé bylinky;
  • pečené ovoce;
  • sušenky.

Nepoužívejte pro střevní potíže:

  • mastné maso a ryby;
  • uzeniny, konzervované maso a hotová jídla;
  • koření;
  • slanost, marinády;
  • luštěniny;
  • Hnědá rýže;
  • pečení másla;
  • cukroví;
  • houby.

Povolené a zakázané nápoje

Strava pro porušení střevní mikroflóry znamená nejen kompetentní kompilaci stravy, ale také dostatečný příjem tekutin. Ne všechny nápoje však mohou být zahrnuty do léčebného menu..

Pro dysbiózu se doporučuje používat kompoty, želé, odvarky čerstvého ovoce a sušeného ovoce, neperlivou minerální vodu, čerstvé vylisované šťávy. Při vaření kompotu je vhodné brát svíravé bobule. Heřmánkový a mátový čaj, odvar z dubové kůry mají příznivý vliv na zažívací trakt.

Užívání alkoholických a sycených nápojů je kontraindikováno. Nepijte kvas a nápoje z kyselých bobulí na dietě.

Přibližná týdenní nabídka

Je vhodné, aby dietní specialista s dysbiózou dospělých pomohl vytvořit lékařského specialistu.

Přibližné léčebné menu na týden v tabulce.

snídaněobědvečeřeodpolední čajvečeře
pondělíovesné vločky, banány, bylinné čajezeleninový salát, broskevpečené kuře se sýrem a bylinkamijablkovařená ryba, vejce
úterýPohanková kaše, kvašené pečené mléko, zelený čajhruškavařená ryba, zeleninový salátbanánvařené kuře, zeleninový salát
středarýžová kaše, kefírjablkovařené hovězí maso, zeleninový salátmléko, hrst sušeného ovocekastrol sýr
Čtvrtekkastrol sýroranžovýpečená ryba, zeleninový gulášhrst sušeného ovocesýr a zeleninový salát
pátekovesné vločky, kefírgrapefruithovězí guláš, zeleninový saláthrst čerstvých bobulísýr a zeleninový salát
sobotajáhlová prosabanánpolévka, zeleninový gulášhrst ořechůvaječná omeleta
Neděleden půstu: můžete jíst jablka, mléčné výrobky

Funkce menu pro zácpu a průjem

Výše uvedené menu pro dysbakteriózu je přibližné, v každém konkrétním případě musíte vzít v úvahu specifika střevní poruchy - projev průjmu nebo zácpy..

K normalizaci střevní peristaltiky je nutná vláknina. Proto strava pro střevní dysbiózu u dospělých, která se vyskytuje se zácpou, se neobejde bez konzumace syrové, dušené a pečené zeleniny, čerstvého ovoce a bylin. Je třeba zdůraznit tyto výrobky, protože vláknina, oteklá pod vlivem trávicí šťávy, normalizuje tvorbu a produkci stolice, čistí střeva a množí prospěšnou mikroflóru. Pro zvýšení peristaltiky se doporučuje do nabídky zařadit otrubový chléb a sušené ovoce.

Strava pro střevní dysbiózu u dospělých s průjmem by měla být lehká, jídelní lístek nezahrnuje produkty, které nadměrně tráví trávicí trakt. Je nepřijatelné odmítat tekuté a polotekuté jídlo: tento stav nezhorší, ale je to velmi důležité pro dehydratované tělo. Astringentní odvar z dubové kůry a vonných oddenků jsou užitečné pro lepení fekální hmoty. Cukr se nepřidává do potravin.

Náklady na terapeutickou stravu

Strava pro střevní dysbiózu zahrnuje jednoduché a levné produkty, které se prodávají v každém obchodě. Proto její dodržování nezpůsobuje finanční potíže. Průměrně se za produkty utratí za týden 1300–1400 rublů.

Dětská strava

Dětská strava s dysbiózou je určována věkem dítěte. Pokud je dítě nemocné, pak problém spočívá v nesprávné výživě matky, měla by jít na dietu. K urychlení pozitivního účinku může ošetřující lékař předepsat léky k normalizaci střevní mikroflóry.

Pokud dítě sní mléko, pediatr ji nahradí kyselým mlékem. Starší dítě jíst samostatně by mělo dodržovat standardní stravu doporučenou pro dospělé.

Strava pro těhotné a kojící ženy

Mnoho těhotných a kojících žen trpí střevní dysbiózou.

Pokud je patologie mírná, pak ji eliminujte, stačí přejít na správnou stravu, která umožňuje normalizaci metabolismu a střevní mikroflóry. Je vhodné jíst jídlo v malých porcích 6-7 krát denně.

Strava mladé matky by měla zahrnovat obiloviny, čerstvé zeleninové produkty, vařené maso. Takové jídlo pomáhá saturovat mateřské mléko živinami a enzymy nezbytnými k posílení imunity kojenců..

Během těhotenství je střevní dysbióza extrémně nebezpečná pro dítě vyvíjející se v lůně. Proto, když se objeví první příznaky zažívacího traktu, nastávající matka by měla okamžitě jít k lékaři a předepsat správnou a bezpečnou léčbu. Během těhotenství je přísně zakázáno samoléčení.

Dieta po antibiotické terapii

Dysbakterióza je nejtěžší po dlouhodobém používání antibiotik, protože tyto léky ničí nejen patogenní viry a bakterie, ale také prospěšnou mikroflóru, která žije ve střevním traktu. Proto strava pro střevní dysbiózu, která se u dospělých vyvinula po antibiotikech s průjmem, zahrnuje nejen použití zdravých potravin, ale také použití enzymů a léků k obnovení mikroflóry..

Užívání léků střídavě:

  1. V první fázi jsou zapotřebí sorbenty - Enterosgel, aktivní uhlí. Čistí střeva patogenních bakterií zabitých antibiotiky.
  2. Dále potřebujeme enzymatické přípravky - Creon, Gastrofarm.
  3. Probiotika a prebiotika se užívají k normalizaci střevní mikroflóry.

Recepty

Výživa s léčebnou stravou je založena na používání chutných, zdravých a hladových jídel. Následující recepty jsou vhodné pro stravu:

  1. Snídaně na dietě mohou být tvarohové knedlíky. K jejich přípravě vezměte 350 g tvarohu, 300 g pšeničné mouky, 2 vejce, 50 g granulovaného cukru. Tvaroh je smíchán s vejci a cukrem, solený podle chuti. Nalijte mouku, promíchejte, těsto půl hodiny, ochlaďte v lednici. Z těsta si udělejte hůl, nakrájejte ji na malé kousky. Vařte 10 minut.
  2. K obědu je vhodná vydatná kastrol zelí. Vezměte 500 g mletého masa, 700 g zelí, 150 g zakysané smetany, půl sklenice mléka, dvě středně cibule, 2 vejce. Řez zelí nakrájený. Cibuli jemně nakrájejte, smažte do světle zlaté barvy a podle chuti smíchejte s mletým masem, solí a pepřem. V oddělené misce smíchejte vejce a zakysanou smetanu. Na plech položte částečně zelí, vaječnou zakysanou smetanu, mleté ​​maso a druhou část zelí. Nejlépe napojena na zbytek vaječné zakysané smetany. Pečeme v troubě 40 minut při 180 ° C.
  3. Můžete si dát večeři s rybími moučníky. K jejich přípravě vezměte 500 g rybí filé, 2 cibule, 2 vejce, mrkev, zelení. Rybu jemně nakrájejte. Mrkev je vařená, sekaná. Jemně nakrájenou cibuli kombinujeme s rybami a mrkví, vejce jsou rozbitá, solená a pepř. Složky jsou smíchány. Mleté maso nechte 30 minut v lednici. Řízečky jsou smažené, smažené.

Lidové léky

Strava se střevní dysbiózou, zvláště silná u dospělých po antibiotikach, může být účinnější přijetím lidových prostředků:

  1. Čerstvá bramborová šťáva se přijímá na 60 ml půstu. Pomáhá, pokud je dysbióza spojena se zánětem žaludku.
  2. Celer kořenová šťáva se vypije 2 lžičky 3-4 krát denně před jídlem po dobu jednoho týdne.
  3. Čerstvé pikantní greeny se přidávají do horkých a druhých chodů. Čistí nejen střeva, ale také posiluje imunitní systém..
  4. Lněný olej se ráno podává na lžičku na lačný žaludek. Produkt účinně čistí střeva od škodlivých hromadění.
  5. Vytvoří se infuze: 2 lžíce heřmánku se nalijí sklenicí vroucí vody a filtrují se. Pijte ¼ šálek k úlevě od bolesti břicha.

Prognóza a prevence

Prognóza je pozitivní, ve většině případů vám strava pro střevní dysbiózu u dospělých umožňuje zotavit se bez použití léků.

Zvláštní prevence dysbiózy neexistuje. Aby se předešlo patologii, doporučuje se jíst řádně a plně, kontrolovat čerstvost a kvalitu jídla, nezneužívat antibiotika a hormonální léky.

DŮLEŽITÉ! Informační článek! Před použitím se poraďte s odborníkem..

Dieta pro dysbiózu

Dysbakterióza u dospělých je charakterizována řadou negativních příznaků. Špatná nálada, matná barva kůže, alergické reakce, gastrointestinální funkční poškození jsou typickými příznaky syndromu. Kvalita a zdravá výživa se stávají hlavním lékem.

V gastroenterologii po dlouhou dobu se věřilo, že bakteriální složení střeva způsobuje onemocnění různých etiologií. Pro potlačení infekcí a urychlení zotavení byly předepsány léky, které úplně zničily mikroflóru, to znamená, že gastrointestinální trakt byl téměř sterilní. Mezi tyto léky samozřejmě patří antibiotika. Mnoho let zkušeností s antibakteriálními a sulfonamidovými léčivy však ukázalo, že usmrcením všech mikroorganismů látky nejen účinně ovlivňují hlavní původce nemoci, ale také vyvolávají nové patologické procesy. Dysbakterióza způsobuje celkový pocit pohody, zhoršený funkční metabolický systém a gastrointestinální trakt.

Dysbakterióza u dospělých

Poruchou kompozicí mikroflóry je syndrom nebo vedlejší účinek léčby antibiotiky, nevyvážená strava, špatné návyky a doprovodná onemocnění. Poměr mezi různými typy mikroorganismů, které žijí ve střevě po celý život, se stává kritickým. Podmíněně patogenní bakterie začínají převládat nad prospěšnými mikroby. Výsledkem je, že tělo narušuje produkci a vstřebávání vitamínů, mikroelementů, enzymů - všech látek, které jsou přírodními antagonisty řady patogenních mikroorganismů, zejména salmonel nebo stafylokoků..

V 50% případů se dysbakterióza vyskytuje bez výrazných klinických symptomů. Negativní stav lze zjistit pouze pomocí specifické analýzy. S dysbiózou u dospělých je však cítit chronická únava, bez příčinných projevů agrese nebo naopak apatie. Jak se bakteriální nerovnováha zhoršuje, jsou pozorovány nestabilní stolice (průjem se střídá se zácpou), plynatost, bolest břicha a další nepříjemné známky gastrointestinálního rozrušení.

Normalizace střevní mikroflóry je předpokladem pro obnovení vitálního potenciálu. Integrovaný přístup zahrnuje užívání léků založených na čistých mikrobiálních kulturách a dietní terapii. Bez korekce výživy je nemožné obnovit zdravý poměr mikroorganismů ve střevě. Odborníci na výživu nabízejí diverzifikaci a obohacení nabídky:

  • produkty kyseliny mléčné - inhibují reprodukci hnilobných bakterií;
  • čerstvá zelenina - normalizuje metabolismus a podle toho eliminuje toxiny;
  • ovoce a bobule - hlavní dodavatel vitamínů a minerálů;
  • zeleninové zeleniny a koření - inhibují rozvoj kvasinek podobných hub.

Je nutné omezit nebo úplně vyloučit z potravinářských produktů, které vyvolávají hnilobu a kvašení: vejce, ryby, maso, luštěniny, zelí, žitný chléb, cukr.

Výživa pro střevní dysbiózu u dospělých

Strava pro střevní dysbakteriózu je založena na nabídce, která je povolena pro základní onemocnění, pokud se tento stav stal komplikací léčby. Přísná strava se nedoporučuje. Stačí dodržovat zásady zdravé výživy:

  • dodržování režimu - frakční jídlo 5krát denně, bez svačiny;
  • vyvážené menu na BZHU - množství uhlohydrátů, tuků, bílkovin by mělo vyhovovat normě, aby bylo tělu plně poskytnuto potřebné množství energie;
  • jídlo by mělo být obohaceno bifidobakteriemi jako hlavními představiteli střevní mikroflóry;
  • výživa pro dysbiózu je nutně obohacena o vlákninu nebo vlákninu z potravy, aby se urychlil metabolismus a absorpce přebytečné tekutiny.

Je důležité, aby menu bylo přizpůsobeno hlavním symptomům dysbiózy nebo výsledkům analýzy, jejíž dešifrování poskytne lékař k nahlédnutí. Proto během fermentace ve střevech (výskyt kvasinek podobných hubám v mikroflóře) se doporučuje zaměřit se na bílkovinová jídla: libové maso, vejce vařená v potravě, parní ryby, domácí tvaroh. Je dobré přidat do jídel koření, které má antiseptické vlastnosti: bobkový list, černý pepř, hřebíček. Omezit nebo dočasně vyloučit: tepelně nezpracovaná zelenina, ovoce, mléčné výrobky, sladkosti.

Pokud je dysbióza doprovázena bolestmi v žaludku, všechny dráždivé sliznice potravin a nápojů jsou z nabídky zcela vyloučeny:

  • uzené a mastné maso, ryby;
  • nakládaná zelenina, nakládaná zelenina;
  • koření a koření s feferonkou;
  • kořenitá zelenina: cibule, česnek, ředkev, křen, pepř;
  • ovoce s vysokým obsahem kyseliny askorbové;
  • vysoce chlazená jídla: zmrzlina, aspic, studené polévky atd.;
  • chléb a pečivo;
  • jakékoli produkční omáčky, konzervy;
  • káva, silný čaj, kakao, jakýkoli alkohol.

Dysbakterióza u dospělých, která se vyskytuje na pozadí hnilobných procesů (klinicky se projevuje ostrým, extrémně nepříjemným zápachem moči, výkalů a úst), se opravuje vyloučením masa a vajec. Doporučuje se používat pohanka, rýže, ovesné vločky, mléčné výrobky. Důraz je kladen na želé z brusinek, sušených meruněk, čajů ze šalvěje, máty peprné, kmínu, koprové byliny.

Průjem nebo zácpa jsou typickými příznaky střevní dysbiózy. V tomto případě by měla být mikroflóra ošetřována velkým množstvím vlákniny (při zácpě) nebo krátkodobou přísnou stravou (při průjmech). Šťouchané polévky, vařené, dušené a šťouchané pokrmy, libové maso, kefír, acidofil, omezení rostlinných a živočišných tuků - hlavní zásady stravy.

Klíčovým aspektem dietetické terapie je zařazení probiotik a prebiotik do stravy, která podporují zdravé trávení..

Prebiotika pro střevní dysbiózu

Výrobky, které nejsou tělem tráveny, ale slouží jako potrava pro bifidobakterie a laktobacily, se nazývají prebiotika. Vláknina obsažená v prospěšných složkách potravy stimuluje růst zdravých bakterií a pomáhá vyrovnat střevní mikroflóru.

Foto: Stephanie Frey / Shutterstock.com

Nejslavnější prebiotika: oligofruktóza, inulin, polysacharidy, laktulóza a oligosacharidy v mateřském mléce. Všechny látky jsou přítomny ve velkém množství ve fermentovaných mléčných výrobcích, čerstvé zelenině, ovoci a bobulích. Tabulka ukazuje doporučené použití

produktyMnožství vlákniny na 100 g
Ovoce, zelenina, sušené ovoce
Sušené meruňkyosmnáct
Sušená jablka14.9
Rozinky9.8
Houby7
Hrách5
Černý rybíz4.9
Růžičková kapusta4.8
Kiwi4
Řepa3.2
Meruňky2,5
Pomeranče2,4
Mrkev2,3
bílé zelí2.2
Cibule, petržel, kopr2.1
Hroznový1.8
Jablka1.8
Obiloviny a semena
Pšeničné otruby42
Borodinový chléb (z žitné mouky)8
Šedé pečivo (pšenice druhé jakosti)4.8
Sušení (bagely)4.7
Ořechy4,5
Pohanka2.7
Perlovka2,5
Ovesné vločky2

Všechny produkty mají příznivý účinek na zažívací trakt, přispívají k vytváření zdravé rovnováhy mikroflóry a zvyšují růst prospěšných bakterií.

Probiotika ve stravě

Pokud prebiotika přispívají k množení prospěšných mikroorganismů ve střevech, pak probiotika jsou čisté bakteriální kultury, které vstupují do těla spolu s jídlem a drogami. Lacto a bifidobakterie mohou zcela odstranit příznaky střevní dysbiózy: plynatost, průjem, zácpu, bolest břicha, dyspeptické projevy (těžkost v žaludku, nevolnost, pálení žáhy).

Výběr potravin, které obsahují probiotika, není snadný úkol. Je třeba věnovat pozornost načasování, metodám produkce, sběru (zelenina, ovoce) a zpracování. V případě porušení výrobních technologií bude terapeutický účinek produktů snížen na nulu.

produktyPoznámka
Živá kultura jogurtAktivní probiotikum s lakto a bifidobakteriemi. Produkt s koncentrací kultury nejméně 107 CFU / g se považuje za terapeutický
KefirKyselé mléko zabraňuje rozvoji hnilobných procesů. Kefir musí být čerstvý po dobu nejvýše 1 dne.
kysané zelíObsahuje laktobacily, pokud jsou připraveny bez pasterizace (domácí). Aktivuje střevní motilitu a trávení.
TempeFermentovaná kyselá sojová polévka. Vzhledem k vysokému obsahu bílkovin se považuje za náhradu masa..
MisoPyré ze sojových bobů. Obsahuje asi 150 druhů prospěšných bakterií - představitelů zdravé střevní mikroflóry.
Kyselé okurkyOkurky, rajčata, cuketa jednoduchá startovací kultura (bez přidání octa, cukru) stimulují růst prospěšné mikroflóry.
Tvrdé a měkké sýryTvaroh, Gouda, Mozzarella, Cheddar obsahuje největší počet probiotik. Produkce založená na fermentaci pomáhá dlouhodobě udržovat prospěšné bakterie.

Přibližné jednodenní menu pro dysbiózu

V období exacerbace příznaků nebo pocitu nepohody s dysbiózou se doporučuje udržovat krátkodobou stravu. I jeden den lehkého jídla pomůže zmírnit negativní projevy. Pro tyto účely jsou vhodné zpracovávací tabulky č. 4, 4b, 4c, pouze v mírnější verzi. Frakční výživa, až 6krát denně, bez svačiny. Ukázkové menu na jeden den:

  • vařená rýžová kaše s vodou (150 g), kotlety vařené v parní lázni (120 g), odvar z dubové kůry (250 ml);
  • domácí tvaroh obohacený vápníkem (100 g), 2 sušenky z bílého chleba nebo 4 sušená šťáva z granátového jablka zředěná vodou v poměru 1: 2 (250 ml);
  • vývar na loupané kuře s bramborami nebo polévkovým pyré (standardní polévková deska), tekutá kaše s pohankovou vodou (150 g), borůvkový želé (250 ml);
  • dušené šípky bez cukru, sušení 4 ks.;
  • proteinová omeleta vařená v parní lázni, tekuté bramborové kaše s 10 g másla, zelený nebo slabý černý čaj.
Fotografie: Thanapat srisuk / Shutterstock.com

Jídla lze doplnit léčivými látkami: máta peprná (2 ml 3krát denně), artyčokový extrakt (1 kapsle 3krát denně) nebo kurkuma (1 kapsle denně). Doporučujeme odmítnout po dobu 2-7 dnů jakékoli dezerty, mastná, smažená a kořenitá jídla. Jako koření používejte pouze bylinky se spoustou vlákniny.

Při léčbě střevní dysbakteriózy je vhodné používat pečená a čerstvá jablka kyselých sladkých odrůd denně. Pečte bez cukru a jiných cukrovinek, koření si můžete připravit s bramborovou kaší nebo šťávou. Jablko je cenným a cenově dostupným prebiotikem, které ve střevech vytváří příznivé živné médium. Kromě toho obvyklé ovoce nezpůsobuje alergie, je dodavatelem velkého množství minerálů, vitamínů a stopových prvků - hlavními účastníky trávicího procesu.

Kromě toho stojí za zmínku červené víno jako účinný lék pro léčbu střevní dysbiózy u dospělých. Přírodní hroznový nápoj obsahuje polyfenoly - silné antioxidanty a chrániče proti atypickým bakteriím. Dostatek 50 gramů červeného vína denně pro zahájení regeneračních procesů ve střevech, posílení imunity a zabránění množení patogenních mikroorganismů. Příjemnou léčbu byste se neměli nechat unést a před použitím se poraďte se svým lékařem. Ne všechny druhy vína vyhovují farmaceutickým standardům.

Kontrolovat a upravovat složení střevní mikroflóry podle síly každého člověka. Ale i jídlo a konzumace bezpečných drog na první pohled vyžadují souhlas lékaře. Samoléčení může způsobit nebezpečné komplikace, včetně chronických onemocnění..

Dieta pro střevní dysbiózu

Alkohol a občerstvení nejsou zahrnuty ve stravě pro střevní dysbakteriózu - jako porušovatelé, kteří si zvykli na jídelní zvyk. Je lepší koupit tvaroh, mléko, banány (zdroj inulinu). V potravě by mělo být velké množství vlákniny, zředěním mléčného krmiva obilím. Matky novorozenců s rozrušením střeva u dětí přemýšlejí o tom, jak krmit dítě. Kojenci by měli nepochybně přijímat mateřské mléko s prebiotiky a některými prospěšnými bakteriálními kmeny. Kojení je vyžadováno, část flóry je tvořena na kůži bradavek.

Mezi běžnými produkty existují zdroje prebiotik, je jich relativně málo. Stojí za to zvážit, co je třeba do nabídky zahrnout zakoupením probiotik v nejbližší lékárně. Zdravé jídlo, mléko, minimum kávy - reálný příspěvek jakékoli osoby k udržení vlastního zdraví. Níže jsou uvedeny potraviny obsahující vlákninu a komplexní cukry. Z výše uvedeného seznamu nemusíte připravovat dietu. Jídlo musí být rozmanité.

Prebiotika a výživa

Osoba, která pravidelně dodává vlastní mikroflóru prebiotiky, netrpí dotyčnou chorobou. Střevní dysbióza čeká na lidi, kteří jedí monotónně. Zvuk lze snadno předvést ve dvou kategoriích občanů: mladé dívky a sportovci. Dívky absorbují tuny jogurtu a věří, že tak budou chráněny před problémy.

Japonská vědkyně Hiromi Shinya považuje spotřebu fermentovaných mléčných výrobků dospělou populací za nepřijatelnou. Statistiky v Japonsku nebo USA nejsou dostupné, ale 90% našich krajanů má problémy se střevní mikroflórou. Mladé dívky dělají chybu, když věří, že jogurt obsahuje prospěšné bakterie. Mezitím bakterie také potřebují jídlo.

Co se stane, když menu pro dysbiózu sestává výhradně z jogurtu? Člověk vrhá bakteriální kmeny do žaludku (pokud je produkt čerstvý), 99,9% organismů zemře okamžitě. Zbývající hrstka se dostane do střev a trpí nedostatkem jídla. Bifidobakterie a laktobacily milují vlákniny, hlavně rafinózu (jednoduchý trisacharid). Žádné vlákno v jogurtu.

Závěr je jednoduchý: musíte jíst bakterie, pak živit kulturu a vyhnout se smrti prospěšných bakterií. Pojďme se podívat na výživu sportovců. Nabídka sportovců vypadá takto:

Rychle promyšlení kulturisté sem přidávají játra, která okamžitě nahradí nedostatek vitamínů. Uvedené cereálie jsou užitečné. Aminokyselinové složení pohanky neví nic rovného, ​​uhlohydráty lze klasifikovat jako pomalé. Rýže se dokonale vstřebává a dodává energii. Mléko není vítáno - Joe Vader doporučuje brát mléčné výrobky opatrně kvůli nadýmání.

Bakterie využívají mléčný cukr a vytvářejí pH nezbytné pro tělo. Výskyt nadýmání vede sportovce ke střevní dysbióze. Užívejte léky k normalizaci mikroflóry, například, Linex.

Joe Vader říká v knihách o výhodách bakterií, potřebě vlákniny a o dysbióze - ne slovo. Západ tuto nemoc neuznává. Mezitím je nadýmání příznakem nemoci.

Jaké živiny se vyskytují v běžných potravinách?

Střevní mikroflóra se začíná tvořit již u dítěte. Kojenecká výživa zahrnuje bifidobakterie a laktobacily, získané od matky. Organismy se rozmnožují v substrátu lidského mléka. Od 3–4 měsíců je užitečné používat zeleninové a ovocné pyré, upravené směsi. Předpokládá se, že tvorba mikroflóry končí ve věku jednoho.

Každodenní jídlo obsahuje většinu nezbytných ingrediencí. Stačí udělat příděly.

Raffinose

Obsahuje hlavně hrách, fazole, zelí, chřest, cereálie. Strukturou - komplexní cukr, který živí bifidobakterie. Zahrnuje:

Sacharidy jsou v rostlinné říši rozšířené, na druhém místě jsou pouze sacharózy mezi cukry rozpustnými ve vodě. Je štěpena enzymem alfa-galaktosidáza, enzymem, který chybí v lidském trávicím traktu. V nestrávené formě trisacharid proniká do střev a stává se potravou pro bakterie.

Při fermentaci rafinózy vznikají plyny, zejména metan a vodík. Normální proces rozkladu trisacharidu nastává působením výše uvedeného enzymu produkovaného bifidobakteriemi. Částečně vysvětluje nadýmání vyvinuté při přijímání hrášku. Postupně se však trávicí trakt přizpůsobí takové potravě, proces se stane nevyjádřeným.

Enzym alfa-galaktosidáza se prodává samostatně. Například látka se nachází v produktu Beano. Malá část hrachu nebo fazole by měla být přítomna ve stravě pro rozvoj bifidobakterií.

Inulin

Množství uvedené fruktosové sloučeniny se nachází v čekankách, hlízách topinambur a česneku. Inulin je alternativním zdrojem energie rostlin spolu s glukózou. Je uložen hlavně v kořenové části. Inulinové skladování je tvořeno 36 tisíci rostlinnými druhy. Společná jména:

Inulin je používán rostlinami k regulaci osmotického potenciálu buněk a pomáhá rostlinám odolávat suchu a chladu v zimě..

Z historie

Izolován v roce 1804 Valentin Rosa z Ínula helénium (elecampane). Z latinského názvu přišlo jméno sloučeniny. Nestrávitelný uhlohydrát vzbudil velký zájem o vědecký svět, ve 20. století byla studována molekulární struktura hmoty, byly provedeny první pokusy o syntézu. Používá se jako marker při studiu vylučovací schopnosti lidských ledvin.

Příznivé vlastnosti

Rozpuštěním inulinu ve vodě vzniká viskózní látka, která se podobá tuku. Vzhledem ke sladké chuti se používá v potravinách jako náhrada cukru. Konzistence umožňuje simulovat tuk. Část energie při rozkladu se uvolňuje ve střevě a dosahuje jedné třetiny rozpadové energie standardního cukru. Inulinová vlákna - živné médium pro bifidobakterie a laktobacily.

Inulin zlepšuje vstřebávání vápníku. Po půl roce pravidelného příjmu je zaznamenáno zvýšení hustoty kostí o 20%, absorpce hořčíku se zlepšuje. Při fermentaci v tlustém střevě se uvolňují plyny a voda, což vede k nadýmání. Spolu s rafinózou se přidává do jídla postupně.

Plus inulin je vhodný pro diabetiky. Jako potravina pro střevní dysbiózu stimuluje růst bakterií a inhibuje růst patogenní flóry. Snižuje obsah špatného cholesterolu v krvi mužů. Při odmítnutí tělem se příznaky podobají dysbióze:

Zdroje

Uvádíme zdroje inulinu ve stravě:

Lékaři věnují pozornost pacientům - potraviny bohaté na inulin (cibule, česnek) jsou dlouhodobě spojovány s dobrým zdravím.

Pektiny

Obsahuje mnoho druhů rostlin, zejména ovoce a vodní flóru. Při léčbě dysbiózy stimulují sekreci žaludeční šťávy, bojují s patogenní flórou ve střevě. Používá se v potravinářském průmyslu jako zahušťovadlo E440. Průmyslové metody se získávají z:

  1. Jablko.
  2. Citrusové ovoce.
  3. Cukrová řepa.
  4. Dýně.
  5. Slunečnicové koše.

Meruňky, mrkev, paprika, lilek, švestky, třešně, hrušky, kdoule jsou bohaté na vlákninu. Množství vlákniny v citrusové kůře. Na základě výpočtu bude spotřeba 0,5 kg ovoce a zeleniny denně ve stravě 5 g pektinu. Chemický vzorec polymeru se výrazně liší mezi druhy, místy kultivace, v průběhu času se mění.

Biologové naznačují, že pektin podporuje regeneraci buněčné DNA. Konzumace správné dávky pektinu snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi. Jako dietní produkt u dětí a dospělých s dysbiózou slouží jako potrava pro střevní bakterie, které štěpí krátkomolekulární tuk z vlákniny, což má příznivý vliv na zdraví. Snížení cholesterolu je dosaženo díky absorpčnímu účinku. Rozpuštěný pektin zachovává žlučové kyseliny.

Během metabolických procesů se z vláken vyrábí nezanedbatelné malé množství methanolu. Osoba produkuje 0,45 g látky denně, získá se 1,4 g 1 kg jablek. Metanol je jed ve významném množství, malé dávky plynu volně cirkulují v těle bez poškození.

Pektin působí jako regulátor objemu a viskozity stolice. Podobný účel vlákniny se provádí v potravinářském průmyslu. Ukazuje se, že citronová kůra je stejně účinná při zácpě a průjmu. Lékaři berou na vědomí sedativní účinek vůně plodu s nespavostí! Vlákna přispívají k eliminaci radionuklidů z těla.

U přežvýkavců se rozkládá až 90% pektinu, zvýšení obsahu látek v rostlinách vede ke zvýšení nutriční hodnoty krmiva.

Fructooligosacharidy

Nazývají se oligofruktóza nebo oligofruktan. Používá se jako sladidlo pro nápoje od 80. let 20. století a je analogem k jiným uhlohydrátům. Komerčně se získává z inulinu nebo polyfruktózy. V zažívacím traktu nejsou tráveny do tlustého střeva, kde jsou fermentovány anaerobními bakteriemi. Pravidelně slouží jako přísada do jogurtů (k výživě flóry). Vybrané zdroje potravin:

  1. Česnek.
  2. Luk.
  3. Čekanka.
  4. Banány.
  5. Modré agáve.
  6. Chřest.
  7. Pšenice a ječmen.
  8. Artyčok Jeruzaléma.

Maximální obsah cukru je registrován v čekance a artyčoku v Jeruzalémě. Akce v těle se podobá inulinu. Fructooligosacharidy pomáhají vstřebávat vápník, slouží jako potrava pro bifidobakterie. Někteří vědci se domnívají, že tuto skupinu vláken může zlikvidovat Klebsiella, Clostridia, E. coli, které jsou považovány za podmíněně patogenní mikroflóru..

Galactooligosacharidy

V literatuře je lze nazvat oligogalaktosylaktóza, oligolaktóza, oligogalaktóza. Jako přísady v Japonsku a Evropě se používají 30 let. Často je součástí dětské výživy. Na trhu se vyskytují ve formě prášku, sirupu nebo pastilek. Jsou vyráběny z galaktózy působením určitých enzymů na výchozí substrát (konkrétní názvy závisí na výrobci). Ve vědeckém světě jsou známy určité hodnoty galaktooligosacharidů:

  • Podpora růstu bifidobakterií a laktobacilů.
  • Posílení imunity (vlivem látek vznikajících při kvašení).
  • U dětí snižuje riziko alergických reakcí..
  • Zmírňuje příznaky dyspepsie.
  • Zlepšuje absorpci vápníku (zvýšená hustota kostí).
  • Změkčit stolici, zmírnit zácpu.
  • Zajistěte nejméně plynu z prebiotik.
  • Synergický účinek v kombinaci s kmeny živých bakterií (probiotika).
  • Snižuje dobu zotavení po nachlazení a chřipce.
  • Poskytují nejvyšší rychlost růstu prospěšné mikroflóry mezi známými prebiotiky.

Je zaznamenána zvláštní věc: maximální přínos je získán fermentací galaktózy bifidobakteriemi. Správným rozhodnutím je přijmout takto získaný GOS. Hlavním zdrojem je mateřské mléko nebo specializované směsi pro krmení dětí. Palmový olej nepatří mezi užitečné základy pro přípravu těchto produktů.

jiný

Kromě výše uvedeného, ​​s dysbakteriózou, prospívají i další produkty. Zkuste jíst přírodní jídla. Jakýkoli dietní fermentovaný mléčný produkt obsahuje specifický kmen bakterií. Pro získání celé řady plodin je nutné menu pravidelně doplňovat o specializované produkty. Jsou to biokefíry, jogurty.

Důraz je kladen na potřebu získat bifidobakterie doplněné laktobacily (například pomocí acidofilus). Skutečným klíčem ke střevům během zácpy je hrách, silný přírodní lék. Nespěchejte přejít na umělou výživu pro dysbiózu u dětí. V průběhu evoluce již příroda dala ženám nezbytné látky pro léčbu kojenců..

Jak jíst

Odborníkům na výživu se doporučuje jíst podle režimu. Tam je kousek po kousku, s přestávkou 3-4 hodiny. Ne každý bude schopen takovému režimu odolat, ale musí se vyvinout úsilí. Vyhřívané jídlo je vyžadováno několikrát denně, což normalizuje proces akumulace tepla v tlustém střevě.

Obsah kalorií a pocit plnosti

Chcete-li citovat Joe Vadera, jehož rukama prošlo mnoho sportovců, doporučuje poslouchat žaludek: neměli byste jíst pouze kvůli obětavosti tréninku. Zkuste jíst, když máte hlad.

Příjem kalorií se počítá pomocí standardních vzorců. Minimální denní spotřeba metabolismu se vynásobí koeficientem druhu činnosti (v závislosti na profesi). Údaje získané z výpočtů by neměly být vynechány.

Dieta na dysbiózu je třeba zkontrolovat. Provádějte pravidelné vážení. Se stabilním úbytkem na váze je nutná úprava nabídky. Kalorická hodnota jídel za den se počítá na základě životního stylu člověka. Lví podíl navíc připadá na čas před večeří. Užívání sacharidů ráno je správné rozhodnutí..

Na večeři 2 hodiny před spaním. Nemůžete jíst sacharidy. Atletičtí lidé mají menší pravděpodobnost gastrointestinálních problémů. Proto musí napodobit způsob života a lze se vyhnout obtížím trávení.

Přebytek uhlohydrátů v noci se obvykle ukládá na žaludek. To způsobí větší škodu než konzumaci tuků, které kvůli nedostatku enzymů nebudou absorbovány. Přebytečné uhlohydráty jsou absorbovány do krve a při působení inzulínu jsou ukládány do rezervy ve formě vrstvy tuku.

To je zajímavé! Čečenci nazývají tučný mech, stejně jako náklad. Extra ložiska jsou pro život v horách nepohodlná, není náhodou, že rodiště kefíru je v hornaté oblasti Kavkazu. Highlanders považují kefír za dar Alláha.

Prebiotika

Strava pro průjem s průjmem by měla zahrnovat pektin ve velkém množství. Jíst mrkev, jablka, dýňová kaše, citrusové plody (spolu se slupkou). Ze skupiny látek popsaných výše vyberte potřebné produkty a ujistěte se, že je povoleno zahrnout látky uvedené v každodenní stravě. Nepřerušujte ostře nabídku. Joe Vader řekl dvě věci:

  1. Tělo miluje produkty domácí v zemi.
  2. Některé produkty nemůžete náhle zahodit a nahradit jiné. Přechod je pozvolný.

Nezanedbávejte cibuli a česnek. Aby nedocházelo k zápachu, smíchejte rozdrcené rostliny rmutu s mlékem a pitím.

Probiotika

Průjem vás nutí používat kojeneckou stravu s přídavkem probiotik, což usnadňuje pacientův stav bez možnosti zakoupit specializované léky v lékárně, například Smecta. Bifidoc a acidophilus by měli být pravidelnými hosty v nabídce.

Léčba

Střevní dysbióza vyžaduje komplexní léčbu. Ukázkový seznam:

  1. Specializovaná strava.
  2. Antibakteriální léčiva nebo bakteriofágy.
  3. Probiotika, prebiotika.
  4. Detoxikace sorbenty.
  5. V případě potřeby rehydratace (doplnění ztráty tekutin).
  6. Vitamíny.
  7. Enzymy.
  8. Stimulanty imunitního systému.

Strava je pouze jedna složka. Střevní dysbióza se často ukáže jako důsledek určité nemoci, bude nutné odstranit příčinu. Vzorový týdenní jídelní plán by měl obsahovat maximální počet výše popsaných potravin. Nechte odtučněné produkty večer. Je užitečné mít večeři s tvarohem, kefír.

Správná výživa pro střevní dysbiózu u dospělých

Strava pro střevní dysbiózu je nejbezpečnějším a nejúčinnějším způsobem, jak obnovit normální rovnováhu mikroflóry. Jíst zdravé, vysoce kvalitní produkty, po jídle a stravě, zlepšit zažívací trakt a vyrovnat ztrátu prospěšných mikrobů. Co můžete jíst a co nemůžete, jak správně jíst a pomáhat tělu speciální dietou - to vše jsou pálivá témata pro diskusi lidí trpících střevní dysbiózou.

Příznaky a důsledky

Střeva zdravého dospělého a dítěte, obsahuje prospěšné bakterie, které podporují trávení potravy, stimulují imunitní systém, produkují a absorbují vitamíny, užitečné minerály.

Takové selhání se nazývá dysbióza nebo dysbióza - selhání kvalitativního a kvantitativního složení prospěšné střevní flóry. Tento problém se rozšířil jak u dospělých, tak u dětí. Často je pozorován po antibiotikech, která potlačují patogenní a prospěšné bakterie v důsledku špatné ekologie a špatné výživy. Dysbakterióza není nemoc, může být důsledkem i příčinou skutečných patologií..

Dysbakterióza může být detekována následujícími charakteristickými příznaky: průjem nebo zácpa, výkaly nazelenalého nádechu s příměsí hlenu, plynatost, alergické kožní vyrážky, snížená chuť k jídlu a ztráta síly.

Důsledky dysbiózy jsou:

  • Anémie.
  • Metabolické onemocnění.
  • Střevní onemocnění (gastritida, kolitida, duodenitida).
  • Žlučová dyskineze.

V závislosti na stadiu dysbiózy je předepsána vhodná léčba: strava, užívání léků obsahujících povinnou flóru (laktobacily a bifidobakterie), léky, které stimulují jejich růst ve střevě.

Video:

Dieta - jako účinný způsob léčby dysbiózy

Správná výživa a zdravý životní styl jsou základem léčby jakékoli nemoci. Dieta je bezpečná součást komplexní terapie pro dysbiózu, zlepšuje pohodu a normalizuje rovnováhu prospěšných bakterií ve střevech.

Nabídka terapeutické stravy je sestavena individuálně pro každého pacienta s ohledem na následující skutečnosti:

  • Věk pacienta: strava přiřazená dítěti se mírně liší od nabídky diety pro dospělé.
  • Fáze střevní dysbiózy jsou 4 stupně porušení.
  • Alergické reakce na určité potraviny..
  • S nadýmáním, průjmem a průjmem se vybírá speciální jídlo, které nezpůsobuje zhoršení střevních poruch..
  • Zvláštní podmínky dospělých pacientů: těhotenství, kojení.
Příčiny dysbiózy

Dysbakterióza u dospělých pacientů, dietní principy

Problém dysbiózy může postihnout každého bez výjimky, dospělí jsou obzvláště náchylní k narušení nerovnováhy mikrobů ve střevě. Důvodem je: prodloužená samoléčba antibakteriálními a jinými léky, nesprávná výživa (rychlé občerstvení, mastná, kořenitá, exotická jídla).

Dietní menu by mělo obsahovat:

  • Potraviny bohaté na proteiny.
  • Zelenina, ovoce v tepelně upravené a surové formě.
  • Fermentované mléčné výrobky.
  • Čerstvé zelené: kopr, hlávkový salát, bazalka, petržel.
  • Kaše ze všech obilovin: ovesné vločky, pohanka, perličkový ječmen, ječmen atd..

Dieta pro střevní dysbiózu "veto" takové produkty:

  • Maso a ryby: jehněčí, hovězí, vepřové, mořské, losos.
  • Uzené uzeniny uzené za sucha, uzeniny.
  • Alkoholické nápoje s nízkým obsahem alkoholu, sycené nápoje.
  • Bílý chléb, muffin.
  • Sladké cukrovinky, smetanové výrobky.
  • Omáčky, dresinky, konzervy.
  • Cibule česnek.

Dietní stůl pro dysbakteriózu se zácpou

Dospělí pacienti trpící dysbakteriózou se zácpou zahrnují do povinné stravy čerstvou zeleninu a ovoce. Užitečné otruby obsahující vlákno pouze v případě, že nedochází k nadýmání.

Ke stimulaci střevní motility doporučujeme vaření šťovík, rebarbora. Pro změkčení výkalů a snadné vyprázdnění je třeba jíst ovocné pyré, dušené maso, vařenou zeleninu, mléčné výrobky.

Komíny z rakytníku a prořezávání mají mírný projímavý účinek.

Opačná dietní nabídka je předepsána pro střevní dysbiózu, doprovázenou nadýmáním.

Z nabídky jsou vyloučeny produkty, které způsobují proces kvašení ve střevě:

  • syrová zelenina: jablka, zelí, okurky;
  • uhlohydráty;
  • mléčné produkty.

V tomto případě je vhodné a užitečné jíst potraviny bohaté na bílkoviny: cereálie vařené na vodě, vejce, tvaroh, pouze vařená zelenina, libové maso.

Dysbakterióza s průjmem - co můžete jíst

U střevních nemocí by se v nabídce nemělo vyhýbat jídlům zvyšujícím průjem. Během stravy je konzervované maso a ryby, domácí okurky, cukrovinky, mastné ryby, maso, uzené klobásy atd..

Chcete-li vyrovnat ztrátu tekutin, musíte pít minerální vodu nesycené oxidem uhličitým, bylinkový čaj, želé, odvar z bobulí a ovoce. Správný režim pití zahrnuje pití alespoň 1,5 litru tekutiny denně, půl hodiny před jídlem, jednu hodinu po jídle a mezi jídly. O užitečnosti používání fermentovaných mléčných výrobků pro dysbiózu se nezmiňuje, protože jogurt, kefír, fermentované pečené mléko, jogurt jsou hlavní zdroje užitečných lakto a bifidobakterií, které obývají střeva.

Dieta pro těhotné a kojící ženy porušující mikroflóru

Střevní dysbióza v budoucnosti a kojící matky vyžadují okamžité ošetření, takže správná výživa je bezpečnou cestou ven. Pro zrychlení metabolismu a normalizaci zažívacího traktu musíte jíst v malých porcích, ale často až 5-6krát denně.

Při dysbióze je používání zeleniny a bylin povinné, ovoce v dietní nabídce lze prezentovat jak v syrové formě, tak ve formě bramborových kaší, ovocných nápojů a ovocných nápojů.

Příklad dietního menu pro tento týden

Po přezkoumání seznamu povolených a zakázaných produktů je důležité promyslet si menu, obohatit ho o chutné recepty, jídlo by mělo nasycení těla a přinést uspokojení. Mezi hlavní jídla si dejte svačinu, jíst čerstvé ovoce: banány, jablka, hrušky, bobule podle sezóny.

Která strava je pro vás ta pravá, která jídla by měla být zahrnuta do dietního menu a jak navíc léčit střevní dysbiózu, pouze lékař vám může poradit, počínaje charakteristikami vašeho těla, stupněm zanedbávání problému, věku.

Přibližná dietní nabídka pro střevní dysbiózu na týden.

SnídaněVečeřePozdní svačina
PoOvesné vločky se sušeným ovocem, zelený čaj.Lehká zeleninová polévka, pohanková kaše s dušenou kuřecí řízek.Tvaroh s medem, zakysanou smetanou s nízkým obsahem tuku.
VTJečmenná kaše s mlékem, chléb se sýrem, kompot.Nízkotučný boršč, ovesná kaše s telecími masovými kuličkami.Kissel, sušenky cookies.
StOmeleta, čerstvé zelí a mrkvový salát, slabý černý čaj.Sezónní čerstvý zeleninový salát, těstoviny s karbanátky.Pečená dýně, zelený čaj.
ThProso kaše v mléce s dýní, bobule šťáva.Zeleninový guláš, rýžová polévka.Tvarohový kastrol, čaj.
Ječmenná kaše s medem, čerstvě vyrobené ovocné šťávy.Lehká polévka z kuřecích těstovin, vařené brambory, squashový kaviár.Pyré z jablek a hrušek.
SoMléčná kaše, šípkový vývar.Rybí polévka, plněné zelí z libového masa, pohanková kaše.Pečené jablko, kompot ze sušeného ovoce.
slunceArtek kaše s marmeládou, čajem, sendvičem s máslem a sýrem.Polní kaše, salát, vařený řepný kaviár, telecí řízek.Zeleninový kastrol a čaj.
VečeřeDruhá večeře
PoRýže s plátkem vařené ryby.Sklenici kefíru.
VTKuřecí guláš s proso.Ryazhenka s sušenkovými sušenkami.
StRybí steaky, bramborová kaše.Ovocný jogurt.
ThPlněné papriky, Pearl Barley.Jogurt s sušenkou.
Dušené zelí s kuřecím filetem a rýžovou kaší.Tvaroh se zakysanou smetanou.
SoČočková kaše, kuřecí řízečky.Kefir s cookies.
sluncePečená zelenina a ryby.Šťáva s sušenkovými sušenkami.

Jednou z hlavních příčin zácpy nebo průjmu je podvýživa. Proto, aby se zlepšila funkce střev, musíte pít jednoduše každý den.

Když se neobejde bez drog

S dysbiózou počátečního stupně je počet laktobacilů a bifidobakterií ve střevu mírně snížen, neexistují žádné charakteristické znaky dysbiózy. Patogenní mikroflóra se vyvíjí v malém množství. Pro terapii je indikována dieta a výživa..

Počínaje druhou fází dysbiózy se kromě dietetické terapie předepisují léky obsahující prospěšnou flóru a její stimulanty růstu, jako jsou probiotika, synbiotika a prebiotika..

  • Probiotika - živé organismy obsažené v drogách, potravě, když jsou zavedeny do těla, mají pozitivní vliv na funkci střeva.
  • Prebiotika - stimulují reprodukci obligátní střevní flóry.
  • Synbiotika - léčiva obsahující prebiotika a probiotika.

Použití léků obsahujících prospěšnou mikroflóru po dlouhou dobu je kontraindikováno. Nemůžete je náhle zrušit, dávka se musí postupně snižovat. Starší lidé a dospělí, kteří užívají léky na jiná onemocnění, by měli být opatrní před bakteriemi z vnějšku, protože taková kombinace způsobí další zatížení střev..

Jaké jsou příznaky dysbiózy a jak nebezpečné jsou důsledky. Strava pro střevní dysbiózu - jako základní metoda komplexní léčby. Povolené, zakázané potraviny a ukázkové dietní menu na týden.